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  • ¿Cuál es el impacto de la Obesidad en la Salud de los Huesos?: causas, consecuencias y consejos para mantener huesos sanos

    La obesidad es una preocupante epidemia que afecta a más de mil millones de personas en todo el mundo y su prevalencia está en aumento. En España, alrededor del 57% de la población lucha contra esta condición. Si bien se conocen sus efectos perjudiciales en la salud cardiovascular y metabólica, es crucial destacar su impacto en la salud ósea y articular, un aspecto que a menudo pasa desapercibido.

    ¿Cuál es el impacto de la Obesidad en la Salud de los Huesos?¿Cuál es el impacto de la Obesidad en la Salud de los Huesos?

    Causas de la obesidad y su relación con la industria alimentaria

    La obesidad tiene múltiples causas, y la industria alimentaria desempeña un papel crucial en estas. La proliferación de productos refinados y ultraprocesados ha contribuido a un estilo de vida menos saludable. La rutina moderna también fomenta el sedentarismo y la falta de ejercicio, mientras que las opciones de comida rápida y la falta de tiempo promueven hábitos alimenticios poco saludables.

    Impacto en la salud de huesos y articulaciones

    Aunque los problemas cardiovasculares y metabólicos son comunes en la obesidad, el impacto en los huesos y articulaciones es menos conocido. La grasa extra ejerce presión sobre los huesos, lo que puede conducir a deformidades y fragilidad. Las áreas de soporte, como las rodillas y los tobillos, son particularmente vulnerables.

    Impacto en la salud de huesos y articulacionesImpacto en la salud de huesos y articulaciones

    Enfermedades óseas relacionadas con la obesidad

    • Fibromialgia: Esta afección, caracterizada por dolor y fatiga en músculos sensibles, está vinculada a la obesidad. El dolor puede agravarse debido a la falta de sueño y al sedentarismo, creando un ciclo negativo.
    • Osteoporosis: Aunque se asocia más a menudo con la falta de peso, la obesidad también puede causar osteoporosis. El exceso de grasa puede alterar el metabolismo del calcio, debilitando los huesos.
    • Artritis reumatoide: La inflamación articular se ve exacerbada por el exceso de peso, aumentando la rigidez y el malestar.
    • Dolor lumbar: La columna vertebral soporta una carga adicional debido al sobrepeso, lo que aumenta el riesgo de dolor lumbar y hernias discales.
    • Alteraciones en la marcha: El sedentarismo puede alterar la biomecánica de las articulaciones y extremidades, afectando la forma en que se camina.

    Consejos para mantener los huesos sanos

    • Nutrición equilibrada: una dieta rica en calcio y vitamina D es esencial para la salud ósea.
    • Ejercicio regular: la actividad física, incluido el levantamiento de pesas y caminar, fortalece los huesos y las articulaciones.
    • Control del peso: mantener un peso saludable alivia la carga en los huesos.
    • Asesoramiento profesional: consultar a médicos y nutricionistas para desarrollar un plan personalizado es crucial.

    Consejos para mantener los huesos sanosConsejos para mantener los huesos sanos

    Conclusión

    La obesidad afecta mucho más que la salud cardiovascular. Su impacto en los huesos y articulaciones es significativo y puede tener consecuencias de largo alcance. Tomar medidas para abordar la obesidad y mantener un estilo de vida saludable es esencial para preservar la salud ósea y articular a lo largo del tiempo.

  • Prevención y tratamiento del dolor lumbar

    La lumbalgia es una afección muy frecuente en la población, que afecta a personas de diferentes edades y estilos de vida. Suele surgir debido a la repetición de movimientos que implican posturas forzadas para la espalda. Ante la aparición de síntomas, es fundamental acudir a un especialista en columna para obtener un diagnóstico preciso y establecer el tratamiento más adecuado para cada caso.

    LumbalgiaLumbalgia

    Causas de la lumbalgia

    El origen del dolor lumbar puede deberse a una combinación de factores. Uno de los motivos más comunes es la inestabilidad vertebral, como ocurre con condiciones como la escoliosis o la lordosis, que afectan la alineación de la columna. También es habitual en personas con enfermedades degenerativas como la osteoporosis, donde el desgaste óseo y muscular contribuye al desarrollo de este tipo de dolor.

    Asimismo, puede aparecer como resultado de fracturas, fisuras o lesiones traumáticas en la columna.

    Tipos de dolor lumbar

    El dolor lumbar se puede clasificar en distintas clases según su origen y características.

    • Dolor lumbar mecánico: Surge tras movimientos bruscos o posturas incómodas para la espalda, y suele mejorar con el reposo.
    • Dolor lumbar no mecánico: Tiene una causa inflamatoria, y puede estar relacionado con lesiones o traumatismos.
    • Lumbociática: Es un tipo de dolor que se irradia desde la zona lumbar hacia las piernas debido a la afectación de los nervios, generalmente provocado por hernias discales o estenosis raquídea.

    Para determinar su naturaleza, es esencial consultar con un especialista que pueda realizar un diagnóstico adecuado.

    Síntomas de la lumbalgia

    Las señales de esta patología pueden variar, pero frecuentemente incluyen dolor agudo que puede irradiarse hacia las piernas o la parte alta de la espalda. A menudo limita las actividades cotidianas, y en algunos casos se acompaña de espasmos musculares que causan rigidez y dificultan la movilidad.

    Diagnóstico

    La detección temprana de los síntomas es clave para evitar que el dolor lumbar se convierta en una afección crónica. El diagnóstico suele comenzar con una evaluación física y palpación de la zona afectada. En muchos casos, se complementa con pruebas de imagen como radiografías, resonancias magnéticas o tomografías computarizadas para obtener una visión más detallada de la patología.

    En los casos donde existe sospecha de compresión en la médula espinal, puede ser necesario realizar una mielografía, que permite observar con mayor detalle la afectación nerviosa.

    Tratamiento

    El tratamiento puede incluir diversas medidas, comenzando con la aplicación de frío o calor para reducir la inflamación. También es común la administración de antiinflamatorios para aliviar el dolor. La fisioterapia juega un papel crucial, ayudando a mejorar la postura y fortalecer la musculatura lumbar, lo que contribuye a prevenir recaídas.

    Prevención del dolor lumbar

    Aunque en algunos casos la lumbalgia es inevitable, como ocurre con los relacionados con condiciones inflamatorias o degenerativas, es posible reducir el riesgo de padecer dolor lumbar mecánico mediante ciertas medidas preventivas.

    Realizar ejercicios de calentamiento antes de practicar deporte, fortalecer los músculos del core y la zona lumbar, y evitar actividades de alto impacto pueden ser de gran ayuda. Además, el uso de calzado adecuado, que proporcione un buen soporte y una pisada correcta, también es importante para prevenir molestias en la espalda.

  • Causas, tratamientos y prevención de la osteoporosis

    Los huesos son tejidos vivos que se regeneran constantemente. Todo organismo sano tiene esta capacidad y, al mismo tiempo, puede destruir o reabsorber el hueso envejecido.

    Cuando una de estas funciones no se puede realizar con normalidad es cuando aparece la osteoporosis, una enfermedad que afecta la densidad de la masa ósea en el esqueleto. ¿Qué significa esto? Los huesos en estado saludable están compuestos por pequeños poros que, en caso de padecer esta patología, se vuelven de mayor volumen. Esto produce en ellos una fragilidad extrema que lleva a roturas sin ninguna lesión aparente que la produzca.

    Tipos y causas de la osteoporosis

    OsteoporosisOsteoporosis

    Existen cuatro niveles de esta afección que pueden presentarse en distintos casos:

    • Osteoporosis primaria: es la más habitual. Se desarrolla más comúnmente en mujeres con la pérdida de estrógeno que se da especialmente después de la menopausia. En el caso de los hombres, suele afectar en una edad más avanzada ya que la pérdida de testosterona ocurre a partir de los 50 años. Lo más normal es comenzar a verla a partir de los 60 años en general.
    • Osteoporosis secundaria: similar a la primaria, pero con la diferencia de que es provocada por agentes externos, como algunos medicamentos como consecuencia de sus efectos secundarios y/o enfermedades tales como la leucemia o problemas de tiroides, lo que lleva a que se pueda sufrir a cualquier edad.
    • Osteogénesis imperfecta: es menos frecuente, aunque puede ocurrir que exista un trastorno genético que produzca la fragilidad leve o grave de los huesos desde el nacimiento de una persona.
    • Osteoporosis juvenil idiopática: al igual que la anterior, es un tipo muy raro. En este caso se presenta en la edad de crecimiento de los niños (de 8 a 14 años) y aún se desconoce qué lo provoca.

    Síntomas de la osteoporosis

    Esta patología es asintomática, por lo que es muy difícil de detectar y mucha gente convive con ella hasta que es diagnosticada.

    Los síntomas surgen cuando los huesos están ya debilitados y el paciente presenta signos evidentes como fracturas o dolores en la espalda, consecuencia de alguna vértebra rota.

    Las roturas más frecuencia en pacientes con osteoporosis son las de cadera, vértebras o muñeca.

    Fractura de cadera por osteoporosis

    Es una de las consecuencias más graves de esta enfermedad ya que requiere de una intervención quirúrgica de alta complejidad y peligrosidad para poder arreglarla y garantizarle al paciente una buena calidad de vida.

    Por suerte, hoy en día existen técnicas muy efectivas como las intervenciones mínimamente invasivas (artroscopia de cadera) que tienen la gran ventaja de ser menos peligrosas que una cirugía abierta y de permitir una rehabilitación en muy poco tiempo. También existen las prótesis parciales y totales que ayudan a mejorar en gran medida la calidad de vida. Cada una de estas técnicas se aplica dependiendo del caso que se trate, aunque es recomendable acudir a profesionales experimentados ya que son tratamientos delicados.

    El equipo liderado por el Prof. Dr. Elgeadi es pionero en la realización de cirugías de cadera mínimamente invasivas utilizando la más avanzada tecnología, por lo que cuenta con un reconocimiento mundial en este aspecto.

    Fractura de columna debida a la osteoporosis

    Todo lo que les suceda a las vértebras es siempre muy delicado y, lamentablemente, su rotura es muy frecuente. En muchos casos no son tratadas por la complejidad que estas presentan y la peligrosidad de realizar las cirugías de reparación en pacientes de avanzada edad.

    Hoy en día es posible diagnosticarlas y tratarlas de manera adecuada gracias a la nueva tecnología y técnicas existentes en este campo. Con la endoscopia de columna vertebral es posible operar a un paciente con una incisión de menos de 1 centímetro, lo que lo hace un procedimiento mucho más seguro para personas mayores.

    ¿Cómo prevenir la osteoporosis?

    Existen tres factores fundamentales que ayudan a evitar la pérdida de masa ósea:

    • Calcio: es el mineral más abundante en el esqueleto lo que lleva a que sea el elemento nutricional más importante para la osteoporosis. Puede incorporarse en la dieta diaria y/o utilizando complementos nutricionales.
    • Vitamina D: cumple con la función de transportar el calcio desde el intestino hasta el hueso. Su problema es que es difícil de encontrarlo en alimentos por lo que generalmente se recomienda tomar algún complemento que proporcione la cantidad recomendada.
    • Estilo de vida saludable: es indispensable acompañar todo tratamiento con unos hábitos sanos como hacer ejercicio, dormir y alimentarse correctamente, así como evitar todo tipo de agentes tóxicos como el tabaco o el consumo de bebidas alcohólicas.
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Sobre este blog

Blog de los expertos de la Unidad de Traumatología del Dr. Elgeadi, Jefe de Servicio de los Hospitales Quirónsalud San José y Quirónsalud Valle del Henares, con los mejores consejos para tratar y prevenir patologías y lesiones traumatológicas.

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