¿Qué no debo hacer si tengo asma?

Si ha sido diagnosticado de asma, e independientemente del tipo y gravedad, hay una serie de cosas que no debe hacer:

  • No debe abandonar ni modificar el tratamiento recomendado por su médico, sin antes consultarleEste enlace se abrirá en una ventana nueva. Debe conocer la técnica de inhalación del dispositivo o dispositivos de inhalación que le hayan recomendado y no minusvalorar su importancia
  • No debe obviar las revisiones periódicas con sus médicos habituales: médico de familia, neumólogo, pediatra y/o alergólogo.
  • No debe fumarEste enlace se abrirá en una ventana nueva nunca ni permitir que se fume en su presencia. El tabaco es uno de los desencadenantes del asma, porque incrementa la inflamación bronquial, y repercute además en que los tratamientos sean menos eficaces.
  • No debe ser sedentarioEste enlace se abrirá en una ventana nueva: debe intentar hacer ejercicio físico habitual, que le ayudará a mejorar el control del asma. Recuerde que debe llevar siempre su medicación de rescate y usarlo si se lo han recomendado y no hacer deporte si esta mal controlado
  • Recuerde la regla de andar al menos 7.000-8.000 pasos al día, o las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud) de hacer al menos 150 minutos semanales (30 minutos al día durante 5 días a la semana) de actividad física aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física vigorosaEste enlace se abrirá en una ventana nueva.
  • No debe ganar peso: debe intentar mantenerse cercano a su peso ideal: consulte a su médico en este sentido.
  • No debe obviar la vacunación antigripal anual.
  • Si es alérgico a determinadas sustancias debe intentar limitar el contacto en la medida de lo posible, según las recomendaciones que haya recibido de su médico. Si tiene alergia a pólenes debe consultar las páginas web que le informan de los recuentos de pólenes, evitar hacer ejercicio físico en exterior en momentos de máxima concentración, usar filtros para el coche, ventilar la casa a las horas en las que hay menos concentración de los mismos (habitualmente media mañana), etc. Si es alérgico a epitelio de determinados animales, debe limitar el contacto con ellos, especialmente en el hogar. Mantener la casa libre de polvo.
  • Recuerda también que alrededor del 10% de los adultos asmáticos son intolerantes a la aspirina y a los antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno.
  • Debe reducir la exposición los días y horas de máxima contaminación ambiental.
  • Aprende a reconocer y actuar ante una crisis.