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  Tu salud al día

  3 de junio de 2026 Spinning: tonifica el cuerpo y fortalece el corazón Descubre por qué engancha este deporte: quema calorías, trabaja los músculos y libera el estrés ¿Te has planteado alguna vez probar una clase de spinning y has pensado aquello de "esto no es para mí"? Luces apagadas, música a tope, un grupo de personas pedaleando como si estuvieran subiendo el Tourmalet… intimida un poco. Sin embargo,... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  10 de julio de 2025 Deportes de verano para la playa, la piscina o la montaña Actividades para disfrutar al aire libre y mantenerte en forma en vacaciones ¿Buscas actividades para mantenerte en forma en verano? Desde los deportes más tradicionales como correr o montar en bicicleta, hasta otros más aventureros como la escalada, muchos son perfectos para fortalecer los músculos, aliviar el estr... Seguir leyendo...
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  24 de noviembre de 2022 ¡Atención a las lesiones del spinning! Conoce las ventajas de apuntarte a este deporte de moda y aprende a prevenir las molestias más comunes El spinning o ciclo indoor ofrece la combinación perfecta para hacer ejercicio en el gimnasio y divertirse al mismo tiempo. Desde que surgió esta actividad en los años 90, su popularidad no ha dejado de aumentar, y es que tiene efectos muy ... Seguir leyendo...
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  17 de noviembre de 2022 5 errores que pueden lesionarte cuando practicas yoga Conoce qué estás haciendo mal en las posturas de yoga y los riesgos de lesiones que se pueden ocasionar El yoga es una disciplina milenaria que llega hasta nuestros días. Sus diferentes estilos, las armoniosas posturas, sus beneficios para el cuerpo y la mente, y la posibilidad de practicarlo a cualquier edad han aumentado su popularidad. Seguir leyendo...
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  10 de noviembre de 2022 Qué pasa en el cuerpo cuando practicas pilates Descubre cómo influye el pilates en el cuerpo y aprende las pautas para prevenir lesiones El pilates se centra en el desarrollo de la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular. Cada día gana más popularidad entre mujeres y hombres por sus efectos a nivel mental, pero la realidad es que tiene otras ventajas muy interesante... Seguir leyendo...
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  2 de noviembre de 2022 Cómo jugar al tenis sin sufrir las típicas lesiones Hablamos de 6 lesiones características de los tenistas y te damos las claves para prevenirlas Después de ver las proezas de tenistas profesionales como Rafa Nadal y Carlos Alcaraz, no es de extrañar que haya aumentado la afición por el tenis y los deportes de raqueta en general. Y es que estas actividades, además de mantenernos en f... Seguir leyendo...
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  27 de octubre de 2022 Pautas para prevenir lesiones en CrossFit Cómo practicar CrossFit sin sufrir lesiones y qué beneficios aporta este deporte El CrossFit se ha hecho un hueco entre los deportes más elegidos. Sus circuitos incorporan ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con diferentes intensidades, cargas, tiempos y repeticiones, lo que consigue poner a prueba tanto a principiantes ... Seguir leyendo...