Reconocer y validar sus emociones y propiciar un entorno familiar de confianza, vital para la prevención de trastornos de salud mental en la adolescencia
A pesar de que la salud mental ha dejado de ser un tabú y cada vez una mayor parte de la sociedad está tomando conciencia acerca de la importancia de su cuidado, "continuamos más pendientes de los síntomas físicos que presentan nuestros hijos que de cualquier signo que pueda denotar un problema de salud mental en nuestros hijos".
Para la doctora Mari Cruz Peláez Ribón, coordinadora del servicio de Pediatría del Hospital Quirónsalud Toledo, "esta reflexión resulta especialmente importante durante la adolescencia ya que, si a cualquier edad es difícil darnos cuenta nosotros mismos o expresar lo que nos está ocurriendo, por el ritmo del día a día o por miedo a preocupar a los demás, durante la adolescencia esa dificultad es aún mayor, ya que es la etapa en la que los jóvenes no muestran abiertamente sus problemas".
¿Por dónde comenzar a trabajar entonces la salud mental en el entorno familiar? La psicóloga infantil y familiar Nuria Alía Del Río, especialista del Centro Médico Quirónsalud Toledo, aboga por "el autocuidado".
Autocuidado, el primer paso
"Es muy frecuente que los padres, y muy especialmente las madres, tendamos a cuidar primero de las necesidades emocionales de nuestros hijos y parejas y, lo contrario nos parece un signo de egoísmo", explica Alía.
Sin embargo, insiste, "somos modelos y referencia para nuestros hijos, de forma que según como nos cuidemos y gestionemos nuestras propias emociones, vamos a ser capaces de cuidar a los demás".
Son algunos de los consejos que ofrecieron a lo largo del Taller de Familias Stay Healthy
centrado en la salud mental durante la adolescencia, celebrado recientemente en el Colegio Mayol de Toledo.
Junto a Catalina Draghici, psicopedagoga del programa Stay Healthy, Peláez y Alia abordaron la importancia de reconocer y validar las emociones, así como de propiciar un entorno familiar de confianza, en el que los jóvenes puedan expresar esas emociones.
Draghici expuso la importancia de una escucha activa, ya que "cuando se produce un conflicto familiar, si en lugar de estar atentos a lo que la otra persona está tratando de expresar, estamos pensando en contraargumentar y esa persona recibe una respuesta que interpreta de ataque, no se sentirá segura para volver a expresar una emoción la próxima vez".
En opinión de Alía, "esta premisa resulta clave en la adolescencia, ya que en plena época de desafío y conflicto permanente consigo mismo, si intentamos convencer a nuestros hijos de que como padres somos siempre quienes tenemos la razón, esa postura puede conducir a más conflicto y a incrementar la distancia emocional, impidiendo que los jóvenes eviten hablar con sus padres acerca de sus problemas o postura".
Por el contrario, la psicóloga apuesta por "la negociación y la búsqueda de soluciones en común y el acompañamiento".
Fuera etiquetas, clave para un autoconcepto y autoestima saludables
A lo largo del taller, se puso igualmente de manifiesto la importancia del autoconcepto y la autoestima en el cuidado de la salud mental.
En este sentido mostraron la importancia de "evitar las etiquetas que suelen acompañar a algunas personas desde pequeñas, ya que incluyen de forma notable sobre la imagen que tienen de sí mismas, como la inquieta, la torpe, etc".
"Ese autoconcepto puede conducir a una baja autoestima, lo que a su vez puede hacer que los jóvenes tiendan a adaptarse al comportamiento propio que se les presupone por su etiqueta, o a querer complacer a los demás, dejándose a un lado a sí mismos, y a no establecer límites propios, aceptando conductas o tratamientos por parte de los demás que en realidad no quieren hacer o soportar", sostienen las expertas.
El evento proporcionó, asimismo, a las familias, la posibilidad de exponer sus propias necesidades y preocupaciones acerca de los hábitos de sus hijos, así como de acercarse a distintas técnicas de autocuidado y comunicación asertiva que apoye una nueva estrategia de salud familiar en sus hogares.
Sobre Stay Healthy
El taller Stay Healthy se celebró en el Colegio Mayol a petición del propio centro. Stay Healthy es el programa educativo gratuito de la Fundación Quirónsalud que promueve hábitos saludables entre los adolescentes en temáticas tan diversas como sueño saludable, nutrición, ejercicio físico, salud digital, adicción a sustancias o salud y medio ambiente.
Co-creado por adolescentes y avalado por psicopedagogos y profesionales sanitarios de Quirónsalud, Stay Healthy ha celebrado en Toledo desde su creación en 2018 más de un centenar de talleres presenciales en hasta 13 institutos de la provincia, con la participación de especialistas médicos y sanitarios del Hospital Quirónsalud Toledo, el Centro Médico Quirónsalud Toledo y el Hospital de Día Quirónsalud Talavera que han impactado en hasta 3.000 alumnos de secundaria.
Sobre Fundación Quirónsalud
La Fundación Quirónsalud tiene como fin fundacional la promoción de la salud y los hábitos de vida saludables a través de la educación, el fomento de la investigación y la acción social destinada a los pacientes, asociaciones de pacientes, sus familias y a la sociedad en general.
