Més enllà de l'insomni: així afecta el cor, la memòria i l’estat d'ànim
L'insomni no és només una molèstia nocturna: les seves repercussions van molt més enllà i poden tenir un impacte significatiu en la salut cardiovascular, la cognició i l'estat d'ànim. Lluny de ser simplement "dormir malament", els seus efectes es poden agrupar en tres grans àmbits:
-
El cor: Durant el son, l’organisme activa el sistema nerviós parasimpàtic, reduint la freqüència cardíaca i la pressió arterial. Això permet un "descans" cardíac clau per a la salut del miocardi. No obstant això, l’insomni crònic impedeix aquesta caiguda fisiològica, cosa que obliga el cor a treballar més i augmenta el risc d’hipertensió, infart i accidents cerebrovasculars. Segons la Fundació Espanyola del Cor, aproximadament el 48% de la població pateix episodis d’insomni crònic prou freqüents com per considerar aquest trastorn un factor de risc cardiovascular a tenir molt en compte.
-
La memòria i les funcions cognitives: El son d’ones lentes i el son MOR són fases essencials per consolidar la memòria i reforçar les connexions neuronals. La privació de son interromp aquests processos i pot provocar oblits freqüents, dificultats de concentració, menor capacitat per resoldre problemes i fins i tot una major vulnerabilitat a malalties neurodegeneratives.
-
L'estat d'ànim: La relació entre son i emocions és clara: després d’una sola nit sense descansar bé, augmenta la irritabilitat i la tristesa, i disminueix el nivell d’energia. Si la falta de son és crònica, augmenta el risc de desenvolupar ansietat i depressió. Estudis clínics demostren que dormir menys de 4,5 hores per nit durant una setmana redueix notablement el benestar emocional.
La visió de la Unitat del Son de l’Hospital Quirónsalud del Vallès
Parlem amb el Dr. Pablo Andrés Ruiz, metge especialista de la Unitat del Son de l’Hospital Quirónsalud del Vallès, qui subratlla: "l’insomni no tractat és molt més que una dificultat per dormir. Les alteracions del son ressonen a nivell cardiovascular, cerebral i emocional. És vital tractar-les a temps.".
El Dr. Ruiz indica que, en la seva pràctica diària, han detectat casos clars d’hipertensió que milloren significativament després de tractar l’insomni. "Pacients amb insomni crònic presenten valors tensionals que no baixen a la nit, el que anomenem ‘no dipper’. Després del tractament, recuperen aquest descens nocturn i el seu risc cardiovascular disminueix.".
Sobre l’impacte, afegeix: "els pacients es queixen d’oblits, falta de concentració o fatiga mental. En realitat, és l’acumulació de nits mal dormides la que està afectant la seva memòria operativa i la consolidació dels aprenentatges". Per això, comparteix algunes recomanacions per recuperar el son.
-
Concienciació Precoç: Comprendre que l’insomni té conseqüències més enllà del descans: afecta molts òrgans i funcions vitals.
-
Evaluació completa: A la Unitat del Son es realitzen estudis poligràfics i polisomnogràfics per valorar el ritme i l’arquitectura del son, la pressió arterial nocturna i l’activitat cerebral.
-
Terapia personalitzada: Es combinen mesures d’higiene del son, teràpia cognitivoconductual (TCC-I) –recomanada per la seva eficàcia a llarg termini– i, només quan és necessari, suport farmacològic puntual.
-
Seguimient multidisciplinari: Col·laboració entre neurologia, cardiologia, psicologia i nutrició per abordar el problema des de tots els angles.
L’insomni és un enemic silenciós que pot comprometre la salut cardíaca, deteriorar les funcions cognitives i afeblir l’estat d’ànim. A l’Hospital Quirónsalud del Vallès, la Unitat del Son tracta l’insomni amb rigor científic i empatia, aplicant tractaments innovadors com la TCC-I, protocols diagnòstics avançats i un enfocament integral que millora la vida dels pacients.
Cal recordar que no és normal patir insomni durant molt de temps; si dorms malament més de tres nits per setmana durant diverses setmanes i això afecta la teva vida diària, el millor és consultar, com conclou el Dr. Ruiz: "dormir bé no és un luxe, és una necessitat mèdica bàsica."
