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Un espacio para informar, acompañar y compartir

El Aula de Menopausia es un programa de educación para la salud dirigido a mujeres que desean comprender mejor esta etapa y adquirir herramientas para vivirla con mayor bienestar.

Creemos que entender lo que ocurre es el primer paso para cuidarse mejor.


Porque contar con apoyo profesional también es una parte importante del cuidado de la salud.

Porque cada mujer vive la menopausia de forma diferente

Algunas mujeres apenas perciben cambios, mientras que otras experimentan síntomas que pueden afectar a su descanso, concentración, salud íntima o calidad de vida.

Nuestro objetivo es ayudarte a comprender mejor esta etapa, resolver tus dudas y descubrir estrategias que te permitan sentirte mejor y cuidar tu salud a largo plazo.

¿Qué encontrarás en el Aula de Menopausia?

  • Síntomas y cambios durante la menopausia

Información sobre los síntomas más frecuentes que pueden aparecer durante esta etapa, como sofocos, alteraciones del sueño, fatiga, cambios emocionales, niebla mental, aumento de peso o cambios en la piel y el cabello.

  • Alimentación y hábitos saludables

La alimentación y los hábitos de vida saludables son aliados fundamentales para mantener el bienestar físico y emocional, favorecer el equilibrio metabólico y cuidar tu salud durante esta etapa.

  • Ejercicio físico y fuerza

Mantener una vida activa contribuye a preservar la masa muscular, mejorar la salud cardiovascular, proteger los huesos y favorecer el bienestar emocional.

  • Salud ósea y prevención de osteoporosis

Conocer los factores que influyen en la salud ósea y aprender a prevenir la pérdida de masa ósea es clave para mantener una vida activa y saludable.

  • Salud íntima y bienestar sexual

Información y recomendaciones para abordar cambios que pueden afectar al bienestar íntimo y sexual durante la menopausia.

  • Suelo pélvico

Consejos para prevenir y abordar situaciones como la incontinencia urinaria, la debilidad del suelo pélvico y otros cambios que pueden aparecer durante esta etapa.

  • Bienestar emocional

Recursos y estrategias para afrontar el estrés, la ansiedad, los cambios de humor o las alteraciones del sueño.

Talleres y recursos para seguir aprendiendo

El Aula de Menopausia incorporará periódicamente talleres, sesiones formativas y materiales divulgativos elaborados por profesionales sanitarios especializados, con el objetivo de ofrecer información práctica y acompañamiento en aspectos clave relacionados con la salud y el bienestar de la mujer.

Un espacio para aprender, compartir y cuidarte

En Quirónsalud Clideba creemos que la información también es salud. Por eso queremos ofrecerte un punto de encuentro donde encontrar respuestas, aprender a cuidarte y afrontar la menopausia con mayor bienestar, confianza y calidad de vida.