Al començar el nou curs, tot són bons propòsits per encarar bé el treball que hi ha per endavant. No hem de esperar que faci 2-3hores que hem començat la activitat. Per un bon rendiment escolar és necessari començar amb un bon àpat.
El primer objectiu pot ser assolir l´hàbit de " Un bon esmorzar a casa".
Aquest esmorzar ha de estar format per : Làctics (llet, iogourt) ,
Hidrats de carboni (cereals, pà, galetes…)
Proteïnes ( ou, pernil, formatge..)
Vitamines (fruita, suc de fruita natural…).
Només de despertar-nos no tenim gana, hem de deixar que passi una bona estona (20-30minut) i dedicar un temps al esmorzar com els altres àpats del dia.
Animeu-vos a començar que això us donarà bons resultats.
Dra. Margarita Carbonell Bardera
Unitat de Pediatria QMS
