Biofeedback i sòl pelvià: com aprendre a controlar els teus músculs més oblidats

El biofeedback és una eina terapèutica que ajuda els pacients a prendre consciència i a controlar la musculatura del sòl pelvià, una zona clau per a funcions tan importants com la continència urinària, fecal i la salut sexual.

Moltes persones tenen dificultats per identificar i moure correctament aquests músculs, ja que no solem treballar-los de manera conscient en el nostre dia a dia. "El principal problema que ens trobem a l’hora de fer rehabilitació del sòl pelvià és que el pacient té molt poca percepció d’aquesta musculatura i realment no sap ni contreure-la ni relaxar-la", afirma Rosa Teixidó, fisioterapeuta especialitzada en sòl pelvià del Centre Mèdic Quirónsalud Aribau (Col. D.F. 1507). Per això, quan existeix debilitat o una tensió excessiva al sòl pelvià, el biofeedback pot ser una gran ajuda per "reeducar" el cos i recuperar-ne la funció normal.

Com funciona el biofeedback?

Durant una sessió de biofeedback, el fisioterapeuta col·loca uns petits elèctrodes al perineu o, depenent de la patologia a tractar, dins la vagina o l’anus. Aquests sensors registren l’activitat muscular i la transformen en un senyal visual o auditiva que apareix a l’equip de biofeedback. Així, s’indica al pacient que faci una contracció o relaxació de la musculatura del sòl pelvià, i això es tradueix en un senyal que tant el pacient com el fisioterapeuta poden veure en temps real. D’aquesta manera es valida si l’exercici s’ha realitzat correctament. "És com tenir un mirall que et mostra com treballen els teus músculs interns, una cosa que normalment no podries percebre", assenyala Rosa Teixidó.

Per a què s'utilitza?

El biofeedback es pot utilitzar en diferents situacions:

• Sòl pelvià dèbil: es treballa amb exercicis de contracció ascendent per enfortir la musculatura i millorar el control urinari o fecal.

• Sòl pelvià hipertònic o amb excés de tensió: es realitzen exercicis de relaxació o contracció descendent per alliberar la tensió i disminuir molèsties o dolor.

• Disfuncions anorrectals: ajuda a reeducar els músculs que intervenen en la defecació, millorant el control i la coordinació a l’hora d’evacuar.

L’objectiu en tots els casos és el mateix: normalitzar el to muscular del sòl pelvià perquè funcioni correctament.

El biofeedback no està recomanat en els casos següents:

• Pacients amb deteriorament cognitiu que no comprenguin les instruccions.

• Persones amb ferides, infeccions o sagnat a la zona anal o vaginal.

"Recomanem sempre als nostres pacients que, quan practiquin exercicis de contracció o relaxació, busquin un lloc tranquil i sense distraccions. És important concentrar-se en les sensacions internes i dedicar uns minuts a connectar amb el propi cos", destaca la especialista.

La constància i l’atenció són claus per millorar el control i la força del sòl pelvià, i el biofeedback és un tractament que pot contribuir-hi. Si sospites que pots tenir una disfunció en aquesta zona, consulta amb un fisioterapeuta especialitzat en sòl pelvià. Amb una bona valoració i un tractament personalitzat, el teu cos pot tornar a funcionar en equilibri.