Lipotímies a l'Estiu
Ja ha arribat l'estiu! Ho hem esperat amb ansietat després d'un hivern i primavera freds i plujosos. Amb ell, podrem gaudir de dies de calor, sol, piscina, festa… Però no haurem d'oblidar que les altes temperatures també poden ocasionar riscos per a la nostra salut. Són freqüents, per exemple, les sensacions de cansament o esgotament, les rampes, la sudoració més o menys intensa, erupcions a la pell,… I no és estrany que puguem patir o haver d'atendre una "lipotímia". Tots aquests símptomes són conseqüència dels efectes que la calor té sobre el nostre organisme, i que bàsicament afecten la nostra hidratació (deshidratant-nos) o la nostra temperatura corporal (insolació o "cop de calor").
La lipotímia o sincope vaso-vagal és la forma més comuna de "desmai" i es produeix per un mecanisme de tipus reflex en què intervenen factors neurològics i cardiològics, que produeixen de forma transitòria un descens de la freqüència dels batecs cardíacs, de la pressió arterial i en general de la circulació al cervell, sense repercussió posterior, llevat del dany que s'ha pogut produir si s'ha caigut i copejat en perdre la consciència.
Com podem prevenir els efectes perjudicials de la calor al nostre organisme?
Els consells generals més útils per afrontar els dies de calor i prevenir els efectes de les altes temperatures són els següents:
- Beure més líquids. No espereu a tenir set per beure. Amb l'edat perdem la sensació de set, per això cal beure aigua sovint (no grans quantitats d'una vegada). Evitar líquids amb alcohol o excessiu sucre. Evitar també que siguin molt freds.
- Procureu a casa mantenir l'ambient el més fresc possible: aire condicionat, ventilador, ventilar a la nit i tancar finestres durant el dia.
- Donar-nos una dutxa d'aigua fresqueta ens pot ajudar també a controlar la temperatura corporal.
- Evitar l'exposició al sol en horari de migdia. Realitzar les activitats que requereixin esforç (esport, passeig,…) a primeres hores del matí o darreres de la tarda i sempre de forma més moderada en intensitat del que és habitual.
- Vestir amb colors clars i roba còmoda (full). Protegir-se amb barrets, ulleres de sol, cremes de protecció major del 15…
- Estar pendents de les persones grans, sobretot si viuen soles…per ajudar a protegir-les de les altes temperatures o detectar possibles problemes de salut.
Dr. Daniel Guliak Soltz
Metge de Família - QMS
