Lesiones musculares y tendinosas en deportistas
Cómo evitar lesiones musculares y tendinosas en deportistas
Primeramente debemos descartar Alteraciones en nuestro Esqueleto óseo (escoliosis vertebral, dismetrías de caderas, etc.), practicando radiografías.
Evitar el Sobrepeso, con dietas adecuadas. Visita al nutricionista.
Hidratarse antes y durante el ejercicio. ¡No esperar a tener sed!
Infecciones en la boca, sin tratamiento, pueden infectar la sangre y dañar toda la musculatura del cuerpo. Visita al Dentista.
Realizar ejercicios de Estiramientos musculares antes y después del ejercicio. Mantener una buena nutrición, con una Dieta equilibrada.
Por último, debemos respetar los periodos de Reposo deportivo, entre una lesión y otra. Con ello evitaremos recidivas.
Dr.Angel Bigas Medicina Deportiva
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