Dormir, comer y moverse, claves fundamentales para rendir mejor en el colegio

Mantener horarios regulares de sueño es fundamental para afrontar la jornada escolar descansados. Por el contrario, Como indica la doctora Elgin Radtke, pediatra del hospital Quirónsalud Costa Adeje, la falta de descanso puede traducirse en cansancio, irritabilidad o dificultades para mantener la atención. También es importante cuidar la alimentación. Desayuno, tentempié, comida y merienda deben formar parte de una dieta variada y equilibrada que proporcione la energía necesaria para afrontar las clases y la actividad física