Meriendas saludables

¿qué alimentos elegir?

• Verduras y hortalizas

• Frutas de temporada
• Frutos secos
• Legumbres
• Semillas
• Cereales de grano entero
• Lácteos de buena calidad, mínimamente procesados
• Pescado sin procesar o mínimamente procesado

Ideas de meriendas saludables

meriendas saludables 2

• Hummus con crudités (zanahoria, pepino, pimiento…)
• Queso batido desnatado con fruta de temporada troceada
• Yogur natural entero con manzana asada y canela
• Fruta + 1 puñadito de frutos secos crudos o tostados
• Rodajas de manzana con crema de frutos secos
• Batido de frutas: leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos + fresas + plátano + ralladura de limón + canela
• Queso cottage con zanahoria baby
• Tostada integral con rodajas de plátano y canela
• Tostada integral con salmón ahumado y rodajas de tomate