¿Sirve solo el ejercicio para quemar calorías?

• Incrementar la esperanza y la calidad de vida
• Fortalece el sistema inmunológico
• Mejora nuestra salud psicológica: aumenta el estado anímico, autoconfianza, autoestima, mejora la capacidad cognitiva…

deporte

• Ayuda de dormir mejor.
• Facilita la movilidad, coordinación, flexibilidad.
• Mejora la salud ósea.
• Incrementa la masa muscular y por lo tanto nuestro metabolismo basal (energía que nuestro cuerpo consume en estado de reposo).
• Disminuye el riesgo de enfermedades: diabetes tipo II, sobrepeso/ obesidad, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diversos tipos de cáncer.
• Previene el estreñimiento.
• Nos ayuda de desconectar.
• Hay una relación directa entre la práctica de ejercicio físico y una alimentación más saludable.