Taller de mindfulness
Hospital Quirónsalud Málaga nos invita al taller de Mindfulness impartido por por Gloria Garcia (Coach del equipo de terapia y Rehabilitación de Hospital Quirónsalud Málaga)
¿En qué consiste?
Esta práctica consiste en la aplicación de técnicas de reducción del estrés. Mediante la incorporación de conceptos o hábitos, para conocer como desprogramar nuestro cerebro de aquellos automatismos adquiridos que tienen efectos negativos en nosotros.
¿Qué aprenderemos?
En este taller se comenzará impartiendo nociones básicas acerca de la respiración, ya que se trata de algo fundamental en situaciones de estrés.
Además, de descubrir como las emociones modifican el pensamiento, y este a su vez, tienen un impacto en acción y comportamiento.
Beneficios
Conoceremos técnicas de reducción del sufrimiento, el dolor y la impulsividad; minimizar los efectos negativos de la ansiedad y el estrés; mejorar la calidad de nuestro sueño; aumentar la calidad de nuestra concentración y reducir el caer en distracciones.
¿Para qué practicar Mindfulness?
Para aprender a centrar nuestra atención, impidiendo que las emociones negativas nos desubiquen del momento presente.
Para poder alcanzar un estado de relajación y calma que nos ayuda a conocer nuestra mente y a conocernos mejor a nosotros mismos, haciéndonos cargo de nuestro presente.
¿Cuándo?
El taller tendrá lugar el próximo sábado 14 de mayo en horario de 10:00-14:00.
En la sala de formación de Hospital Quirónsalud Málaga.
La inversión será de 60 €
Incripciones.
Las inscripciones se peuden realizar a través :
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