El Día Mundial del Sueño 2021 conciencia sobre los beneficios del sueño

El Día Mundial del Sueño 2021 se celebra el hoy viernes 19 de marzo con el lema: "Sueño regular para un futuro saludable". Este día está pensado para crear conciencia sobre el sueño como un privilegio humano que a menudo se ve comprometido por los hábitos de la vida moderna. Además se hace un llamamiento a todos los profesionales del sueño para educar al mundo sobre la importancia del sueño y mejorar así la salud global.

El sueño regular, tema escogido para 2021, se basa en la promoción de sus beneficios. Los estudios han demostrado que las horas estables para acostarse y levantarse están asociadas a una mejor calidad del sueño en todas las edades. Aquellas personas que duermen bien tienen mejor humor, rendimiento psicomotor y rendimiento académico.

La Unidad del Sueño del Hospital Universitari Sagrat Cor recomienda las siguientes pautas para dormir mejor:

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