Com actuar davant d’un cop de calor?
Davant d’aquest tipus de situacions, la rapidesa és clau

A l’estiu, l’exposició prolongada al sol i les altes temperatures poden augmentar el risc de patir un cop de calor. Aquesta condició representa una urgència mèdica i requereix atenció professional immediata. Encara que el cop de calor pot afectar qualsevol persona, són especialment vulnerables els infants, les persones grans i aquelles que pateixen malalties cardiovasculars, trastorns psiquiàtrics, obesitat, anhidrosi o discapacitat física. Per això, la prevenció i una resposta ràpida són claus per protegir la nostra salut i la de les persones estimades durant els dies més calorosos de l’any.
"Un cop de calor es produeix quan el cos perd la capacitat de regular la temperatura interna, provocant un augment excessiu i perillós", detalla el Dr. Ariel Balceda, metge i coordinador del Servei d’Urgències de l’Hospital El Pilar. "Aquesta situació sol produir-se després de passar molt temps exposat a temperatures elevades i humitat alta. La calor extrema, l’exposició directa al sol o estar en espais tancats i mal ventilats poden dificultar que el cos es refredi adequadament a través de la suor", afegeix el doctor Balceda.
Símptomes d'alarma
És important reconèixer els signes inicials d’un cop de calor, que poden incloure:
1. Temperatura corporal elevada (generalment per sobre dels 40 °C).
2. Pell seca i enrogida.
3. Pols ràpid i fort.
4. Mal de cap intens.
5. Mareig o desmais.
6. Nàusees o vòmits.
7. Confusió o deliri.
8. Respiració ràpida i superficial.
Com actuar davant d'un cop de calor
"Si una persona presenta símptomes de patir un cop de calor, és fonamental intervenir de manera immediata. Cada segon compta", explica l’especialista.
Els passos a seguir serien:
1. Trucar al servei d’emergències.
2. Portar la persona a un lloc fresc, ventilat i a l’ombra.
3. Refrescar el cos aplicant draps humits o ruixant aigua sobre la pell.
4. Si està conscient, i sense nàusees ni vòmits, oferir-li aigua perquè begui a poc a poc.
5. No administrar medicaments per baixar la febre, ja que poden empitjorar la situació.
"És important refredar l’afectat de forma progressiva; mai s’ha de submergir en aigua freda, ja que una baixada brusca de la temperatura podria provocar un col·lapse del sistema circulatori, amb conseqüències greus i fins i tot mortals", indica el Dr. Balceda. "El refredament és clau en els pacients amb cop de calor, però practicar banys d’immersió fora de l’àmbit hospitalari pot ser contraproduent, ja que un descens no controlat de la temperatura pot induir hipotèrmia", afegeix el doctor.
La importància de la prevenció
Per això, i per prevenir un cop de calor, es recomanen les pautes següents:
1. Hidratar-se adequadament: beure molta aigua, fins i tot si no es té set; evitar les begudes amb alcohol i cafeïna, ja que afavoreixen la deshidratació.
2. Evitar l’exposició directa al sol: buscar ombra i refrescar-se en llocs frescos, especialment durant les hores més caloroses del dia (entre les 10 h i les 16 h).
3. Vestir adequadament: utilitzar roba lleugera, de colors clars i teixits transpirables; protegir el cap amb un barret d’ala ampla.
4. Limitar l’activitat física: si és possible, evitar fer activitats físiques, especialment intenses, durant els dies de més calor.
5. Utilitzar ventiladors i aparells d’aire condicionat: ajuden a mantenir l’ambient fresc.