¿Debo cambiar mi alimentación si he cambiado mi entrenamiento?
¿Debo cambiar mi alimentación si he cambiado mi entrenamiento?
6 de julio de 2019Endocrinología y Nutriciónes/especialidades/endocrinologia-nutricion
Hospital Universitario Ruber Juan Bravoes/red-centros/hospital-universitario-ruber-juan-bravo
Rotundamente ¡SI!
Ejercicio y alimentación van siempre de la mano, y adecuarlos para que haya equilibrio entre ambos es la mejor opción para nuestra salud.
SI realizamos un entrenamiento cardiovascular, con aumento de nuestra frecuencia cardiaca y pérdidas importantes de sudor, debemos prevenir no deshidratarnos y reponer electrolitos.
SI vamos a realizar un entrenamiento de fuerza, el desgaste muscular será mayor, por lo que deberemos incrementar el aporte proteico.
De cualquier manera, siempre la mejor opción es personalizar nuestra dieta a nuestra rutina de entrenamiento y a nuestro día a día.
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