La etapa de mantenimiento
La etapa de mantenimiento
9 de diciembre de 2020Endocrinología y Nutriciónes/especialidades/endocrinologia-nutricion
Hospital Quirónsalud San Josées/red-centros/hospital-quironsalud-san-jose
El mantenimiento, como su propio nombre indica, es aquella fase del proceso de cambio en el que tenemos que mantener los hábitos aprendidos hasta el momento. Es la etapa en la que tengo que conseguir adherencia al nuevo estilo de vida.
Algunos puntos clave que nos pueden ayudar:
- Buena gestión del estrés
- Descanso adecuado:
- Administra los extras
- Vida activa y ejercicio físico
- Ejercicio de fuera
- Comer consciente
- Planificación
- Etiquetado alimentos
- Más vegetales menos ultraprocesador
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