OBJECTIU PER L’ANY QUE VE: DEIXAR DE FUMAR
OBJECTIU PER L’ANY QUE VE: DEIXAR DE FUMAR
Existeixen moltes raons per començar un nou any amb l’objectiu de deixar de fumar.
La predisposició a fixar nous objectius o a consolidar-ne d’antics és un clàssic quan comença un nou any. Voler divorciar-se del tabac quan s’acosta l’any nou és dels objectius més repetitius. La llista d’avantatges podria començar per la salut , seguida de la millora del pressupost personal, l’acceptació social (fumar ja no està ben vist) i la satisfacció individual (abandonar l’esclavatge de la dependència, model pare/mare, etc). Ho podem concretar amb anys de vida perduts —l’esperança de vida d’un fumador es redueix en 12 anys per terme mig— o amb diners fets fum —1800 € any suposant un consum de 5 € al dia— o amb temps — 650 hores/any perdudes en fumar. En qualsevol cas, existeixen moltes raons per començar un nou any amb l’objectiu de deixar de fumar.
A l’Hospital Quirónsalud Vallès a Sabadell volem participar d’aquest objectiu. En 2 articles anteriors publicats al Diari de Sabadell (8-10-2016 i 5-11-2016), vàrem explicar que confiar exclusivament amb la voluntat pot fer fracassar la millor de les intencions. En canvi, per nosaltres, a la unitat de tabaquisme, l’èxit de deixar de fumar forma part de la medicina basada en l’evidència. És el resultat d’aplicar el coneixement científic recollit en les guies internacionals de pràctica mèdica. Aplicar tractaments àmpliament consensuats i repetidament avaluats és una garantia que les coses es fan ben fetes. Així, deixar de fumar és el resultat d’una recepta que combina 3 components bàsics.
Primer. Aconsellar segons les necessitats de cada persona. Respectar la autonomia individual, guiar i apoderar a les persones per construir la seva pròpia estratègia per deixar de fumar com objectiu final, que no necessàriament ha de ser immediat (tàctica de la reducció progressiva). Formar i potenciar la motivació per abandonar el tabac, incrementar la confiança en l´èxit a través d’un pla d’acció personalitzat i facilitar mesures de control dels símptomes que puguin sorgir durant la fase inicial.
Segon. Eliminar la dependència a la nicotina. La nicotina modifica el funcionament cerebral amb una gran subtilesa, el pensament pro-nicotínic n’és una manifestació. Cal revertir i re-programar els canvis neurològics causats per la nicotina, un procés que requereix el seu temps. En aquest període ens interessa utilitzar fàrmacs per controlar els símptomes de la supressió i permetre que es produeixi el destete definitiu del tabac. Sota un control farmacològic ben pautat, el desig de fumar que apareix en condicions normals (el que obligar a fumar per no estar malament) desapareix o es redueix notablement. Llavors seguir endavant amb el pla d’acció per deixar de fumar es fa real. Pels fumadors que ho volen deixar, però requereixen una reducció progressiva, el tractament farmacològic també s’ha demostrat eficaç.
I tercer. Evitar les recaigudes. És molt important saber que una sola dosi (una cigarreta) serà suficient per re-activar la dependència en un ex-fumador. És com si un programa informàtic des-instal·lat passi a estar actiu amb només un clic. La dependència a la nicotina es despertarà i serà tant o més forta que era quan es fumava. Les recaigudes són comuns en la història natural dels fumadors i per això el tractament integral ha d’incloure la prevenció. Aprendre a anticipar-se a situacions de risc que poden acabar en fumar i saber com actuar és fonamental per evitar una recaiguda. Reconèixer signes d’alarma (un pensament pro-nicotínic), reflexionar sobre les conseqüències, controlar impulsos i decidir correctament són accions que no es poden improvisar. A la unitat de tabaquisme li donem molta importància a aquesta part del tractament i no escatimem temps durant les visites per visualitzar riscos i contramesures per evitar una recaiguda. Els recursos que s’aprenen en aquest punt del tractament serveixen per sempre.
A l’Hospital Quirónsalud Vallès la salut és lo primer. És ben conegut que el tabaquisme és la primera causa evitable de malalties molt greus i per això ajudar a deixar de fumar als sabadellencs i veïns de la comarca és una prioritat pel nostre equip humà. Ara que s’acosta un canvi d’any us volem convidar a canviar tabac per salut. Bon any nou.
Dr. Josep Balart Serra.
Unitat de Tractament del Tabaquisme i Dependència a la Nicotina
President Comitè de Tabaquisme
Hospital Quirónsalud del Vallès
Actualidad
Actualidad
- 26 de abril de 2024
Quirónsalud congrega en Málaga a 100 expertos en la II Reunión Nacional Multidisciplinar de Innovación...
La Dra. Cristina Caramés ha presentado el Proyecto HOPE (HOspital de Día Personalizado), de próxima implantación en el Hospital Quirónsalud Málaga, que reduce un 80% el tiemp...Hospital Quirónsalud MálagaOncología Médica - 25 de abril de 2024
El Hospital Universitari Dexeus inaugura el nuevo Instituto del Corazón Quirónsalud Dexeus en su compromiso...
El Instituto del Corazón Quirónsalud Dexeus reúne, en una misma planta de 650 m2, equipamientos renovados para el control de afecciones cardíacas complejas mediante los abord...Hospital Universitari DexeusCardiología - 25 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz ofrece consejos para controlar los síntomas del acúfeno y educar al cerebro...
Hoy se celebra el Día Mundial de las personas con AcúfenosHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 25 de abril de 2024
El Materno-Infantil Quirónsalud Sevilla incorpora el tratamiento láser para la regeneración y la mejora...
Trata patologías como el dolor durante las relaciones sexuales, la sequedad, la atrofia o la incontinencia urinaria, así como lo relacionado con la estética genitalHospital Materno-Infantil Quirónsalud SevillaObstetricia y Ginecología - 25 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Córdoba promueve hábitos de vida saludables entre los adolescentes
Profesionales del centro participan en el programa Stay Healthy de la Fundación Quirónsalud, a través de talleres sobre sueño, salud mental, adicciones a sustancias, nutrició...Hospital Quirónsalud Córdoba - 24 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz aborda el binomio pantallas y salud y analiza los riesgos de su uso inadecuado
El hospital madrileño celebra la tercera sesión de su ciclo de debates en Responsabilidad Social Corporativa “Salud, Personas y Sociedad. FJD Talks”Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 24 de abril de 2024
Ultrasonido de alta intensidad, el innovador tratamiento sin cirugía de rejuvenecimiento facial que no...
• Basado en ultrasonidos, no deja signos visibles tras el tratamiento por lo que permite hacer vida normal horas después de la sesión y se puede aplicar en los meses de veran...Hospital Quirónsalud Marbella - 24 de abril de 2024
Quirónsalud, Servicio Médico Oficial del Premier Padel Andalucía Sevilla P2
El torneo, que se disputa del 28 de abril al 5 de mayo, reúne a las principales figuras de este deporte, a nivel nacional e internacional.Quirónsalud - 24 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Toledo celebra el Día del Libro con la lectura de ‘Las aventuras de Kenko’
Evadir del ámbito hospitalario, hacer disfrutar con la lectura y fomentar los hábitos saludables, los objetivos de la iniciativa.Hospital Quirónsalud ToledoPediatría y sus Áreas Específicas - 24 de abril de 2024
El Centro Médico Quirónsalud Valdebebas ofrece la posibilidad de conocer la edad metabólica
· Durante los viernes 26 de abril y 10 de mayo en horario de 9.00 a 14.00 horas y los miércoles 8 y 22 de mayo en horario de 15.00 a 20.00 horas. · Las personas interesadas q...Centro Médico Quirónsalud ValdebebasEndocrinología y Nutrición - 23 de abril de 2024
Quirónsalud Infanta Luisa celebra el Día del Libro con sus pacientes hospitalizados para promover los...
Quirónsalud Infanta Luisa regala libros a sus pacientes hospitalizados buscando amenizar así su estancia hospitalariaHospital Quirónsalud Infanta LuisaLogopedia - 24 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Badalona incorpora un nuevo servicio de Teledermatología para acelerar el diagnóstico...
El nuevo servicio agiliza la atención y respuesta médica, en 48 horas, posibilitando una actuación rápida sobre las lesiones que presenten indicios de malignidad.Hospital Quirónsalud BadalonaDermatología Médico-Quirúrgica y Venereología - 23 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz obtiene la acreditación de calidad más reconocida en estudios genéticos, la...
La acreditación, otorgada por la ENAC, refleja la calidad y buenas prácticas del Departamento de Genética del hospitalHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 22 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz obtiene la certificación de calidad más avanzada en sus servicios de UCI Quirúrgica,...
La acreditación es una norma internacional de gestión de la calidad de los cuidados críticosHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 23 de abril de 2024
Quirónsalud Málaga celebra el Día del Libro con sus pacientes
El personal de Enfermería ha repartido ejemplares cortesía de la Fundación Quirónsalud.Hospital Quirónsalud Málaga