10 consejos para que tus hijos coman verdura

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• Sé un buen ejemplo, lo primero es que las comas tú.
• Asegúrate de que la verdura está bien cocinada y en su punto. Prepárala sabrosa.
• No mezcles muchas verduras o elementos nuevos en un mismo plato. Menos, es más.
• Apóyate en aquellos alimentos que ya les gustan para introducir otros que no tanto.
• Hazles partícipes, que te acompañen al supermercado, busquen alguna receta, te ayuden a cocinar…
• Elegid una verdura nueva a la semana según la temporada
• Si lo que no le gusta es la textura: Prueba otras técnicas de cocinado (cremas, hamburguesa, pastel, chips crujientes…). Prueba otros tiempos de cocción: menos tiempo (textura más crujiente, al dente); más tiempo (textura más suave y cremosa).
• Si lo que no le gusta es el sabor: Combínala con alimentos que le gusten. Condiméntala con especias o hierbas aromáticas
• Empieza usándola en una pequeña porción dentro de un plato.
• Ofrécela más de una vez en diferentes formas.