Hasta el 90% de los infartos se podría prevenir con un control adecuado de los factores de riesgo

Se considera adecuada una tensión por debajo de 140/90 mmHg, salvo en personas que hayan sufrido un problema cardiovascular o presenten otros factores de riesgo, en cuyo caso los niveles se reducen por debajo de 130/80 mmHg.

• Control del colesterol: para mantener niveles adecuados de colesterol se recomienda seguir una dieta sana y la práctica de ejercicio de forma regular.
• Control de los niveles de azúcar en sangre: se considera adecuado un nivel de azúcar en sangre inferior a 110 mg/dL.
• Práctica de ejercicio de forma regular: se recomienda la práctica de al menos 30 minutos de ejercicio al día 5 días a la semana. Las personas inactivas tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón que las personas que hacen ejercicio regular.El ejercicio quema calorías para mantener un peso saludable, ayuda a controlar los niveles de colesterol y la diabetes, y posiblemente disminuya la presión arterial. El ejercicio también fortalece el músculo cardíaco y hace más flexibles las arterias.
• Control de peso: se considera sobrepeso un índice de masa corporal (IMC) superior a 25 y obesidad cuando el IMC es superior a 30. El sobrepeso y la obesidad constituyen factores de riesgo cardiovascular.
• Abandono del hábito tabáquico: el tabaquismo eleva la frecuencia cardíaca, endurece las grandes arterias y puede causar irregularidades del ritmo cardíaco. Todos estos factores hacen que el corazón trabaje más. Además, el tabaquismo eleva la presión arterial, que es otro factor de riesgo importante.
• Seguir una dieta sana y equilibrada: numerosos estudios concluyen que seguir una dieta mediterránea ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Seguir una dieta adecuada ayuda a controlar los principales factores de riesgo cardiovascular como la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial o el control de niveles adecuados de colesterol.
• Mantener una adecuada higiene del sueño ayuda a controlar los factores de riesgo.

En cuanto a otros factores precipitantes destacan el estrés o el consumo excesivo de alcohol, por lo que también se recomienda el control de estos factores.