La etapa de mantenimiento

El mantenimiento, como su propio nombre indica, es aquella fase del proceso de cambio en el que tenemos que mantener los hábitos aprendidos hasta el momento. Es la etapa en la que tengo que conseguir adherencia al nuevo estilo de vida.

Algunos puntos clave que nos pueden ayudar:

mantenimiento dieta

• Buena gestión del estrés
• Descanso adecuado:
• Administra los extras
• Vida activa y ejercicio físico
• Ejercicio de fuera
• Comer consciente
• Planificación
• Etiquetado alimentos
• Más vegetales menos ultraprocesador