Los frutos secos, aliados del otoño

Frutos secos otoño

Son muy fáciles de incorporar a nuestra dieta, y aportan energía para continuar con el ritmo del día. Podemos tomarlos solos a media mañana por ejemplo o bien incorporarlos a las ensaladas o los yogures…

Cabe destacar la castaña en esta época, llena de vitaminas del grupo B, y con un aporte calórico óptimo debido a que la energía que aporta la obtenemos sobre todo de sus hidratos de carbono y no de los lípidos (como es el caso de la almendra y la avellana, por ejemplo.)

¿A quien no le apetece un cucurucho de castañas asadas en esta época? Si quieres conocer otras maneras de incorporar frutos secos a tu dieta y aprovechar todas sus ventajas, no dudes en visitar la consulta de nutrición.