Hígado graso

El hígado graso se presenta por una acumulación de grasa en los hepatocitos sin que necesariamente haya consumo de alcohol excesito y sin enfermedad hepática previa. Más del 25% de la población lo padece.

Recomendaciones:

hígado

• Limitar el consumo de hidratos de carbono.
• Consumir 3 raciones de fruta entera al día
• Consumir 2 raciones de vegetales al día, una en la comida y otra en la cena.
• Evitar el consumo de alcohol
• Consumir alimentos ricos en selenio (pescados como atún, bacalao, salmón; huevos, semillas de mostaza y girasol, ajo).
• Evitar el consumo de ultraprocesados y grasas no saludables.
• Ejercicio: preferiblemente sesiones de alta intensidad de corta duración.