OBJECTIU PER L’ANY QUE VE: DEIXAR DE FUMAR
OBJECTIU PER L’ANY QUE VE: DEIXAR DE FUMAR
Existeixen moltes raons per començar un nou any amb l’objectiu de deixar de fumar.
La predisposició a fixar nous objectius o a consolidar-ne d’antics és un clàssic quan comença un nou any. Voler divorciar-se del tabac quan s’acosta l’any nou és dels objectius més repetitius. La llista d’avantatges podria començar per la salut , seguida de la millora del pressupost personal, l’acceptació social (fumar ja no està ben vist) i la satisfacció individual (abandonar l’esclavatge de la dependència, model pare/mare, etc). Ho podem concretar amb anys de vida perduts —l’esperança de vida d’un fumador es redueix en 12 anys per terme mig— o amb diners fets fum —1800 € any suposant un consum de 5 € al dia— o amb temps — 650 hores/any perdudes en fumar. En qualsevol cas, existeixen moltes raons per començar un nou any amb l’objectiu de deixar de fumar.
A l’Hospital Quirónsalud Vallès a Sabadell volem participar d’aquest objectiu. En 2 articles anteriors publicats al Diari de Sabadell (8-10-2016 i 5-11-2016), vàrem explicar que confiar exclusivament amb la voluntat pot fer fracassar la millor de les intencions. En canvi, per nosaltres, a la unitat de tabaquisme, l’èxit de deixar de fumar forma part de la medicina basada en l’evidència. És el resultat d’aplicar el coneixement científic recollit en les guies internacionals de pràctica mèdica. Aplicar tractaments àmpliament consensuats i repetidament avaluats és una garantia que les coses es fan ben fetes. Així, deixar de fumar és el resultat d’una recepta que combina 3 components bàsics.
Primer. Aconsellar segons les necessitats de cada persona. Respectar la autonomia individual, guiar i apoderar a les persones per construir la seva pròpia estratègia per deixar de fumar com objectiu final, que no necessàriament ha de ser immediat (tàctica de la reducció progressiva). Formar i potenciar la motivació per abandonar el tabac, incrementar la confiança en l´èxit a través d’un pla d’acció personalitzat i facilitar mesures de control dels símptomes que puguin sorgir durant la fase inicial.
Segon. Eliminar la dependència a la nicotina. La nicotina modifica el funcionament cerebral amb una gran subtilesa, el pensament pro-nicotínic n’és una manifestació. Cal revertir i re-programar els canvis neurològics causats per la nicotina, un procés que requereix el seu temps. En aquest període ens interessa utilitzar fàrmacs per controlar els símptomes de la supressió i permetre que es produeixi el destete definitiu del tabac. Sota un control farmacològic ben pautat, el desig de fumar que apareix en condicions normals (el que obligar a fumar per no estar malament) desapareix o es redueix notablement. Llavors seguir endavant amb el pla d’acció per deixar de fumar es fa real. Pels fumadors que ho volen deixar, però requereixen una reducció progressiva, el tractament farmacològic també s’ha demostrat eficaç.
I tercer. Evitar les recaigudes. És molt important saber que una sola dosi (una cigarreta) serà suficient per re-activar la dependència en un ex-fumador. És com si un programa informàtic des-instal·lat passi a estar actiu amb només un clic. La dependència a la nicotina es despertarà i serà tant o més forta que era quan es fumava. Les recaigudes són comuns en la història natural dels fumadors i per això el tractament integral ha d’incloure la prevenció. Aprendre a anticipar-se a situacions de risc que poden acabar en fumar i saber com actuar és fonamental per evitar una recaiguda. Reconèixer signes d’alarma (un pensament pro-nicotínic), reflexionar sobre les conseqüències, controlar impulsos i decidir correctament són accions que no es poden improvisar. A la unitat de tabaquisme li donem molta importància a aquesta part del tractament i no escatimem temps durant les visites per visualitzar riscos i contramesures per evitar una recaiguda. Els recursos que s’aprenen en aquest punt del tractament serveixen per sempre.
A l’Hospital Quirónsalud Vallès la salut és lo primer. És ben conegut que el tabaquisme és la primera causa evitable de malalties molt greus i per això ajudar a deixar de fumar als sabadellencs i veïns de la comarca és una prioritat pel nostre equip humà. Ara que s’acosta un canvi d’any us volem convidar a canviar tabac per salut. Bon any nou.
Dr. Josep Balart Serra.
Unitat de Tractament del Tabaquisme i Dependència a la Nicotina
President Comitè de Tabaquisme
Hospital Quirónsalud del Vallès
Actualidad
Actualidad
- 30 de abril de 2024
Más de 700 corredores participan en la VI 10K Ciudad de Don Benito Quirónsalud
Más de 700 personas participaron el pasado 20 de abril en la sexta edición de la carrera 10k Ciudad Don de Don Benito Quirónsalud. La prueba, organizada por la Asociación De...Centro Médico Quirónsalud Don Benito - 30 de abril de 2024
Un estudio con 5 años de seguimiento liderado por el Dr. Ferran Pellisé ha concluido que las reintervenciones...
El Dr. Pellisé reitera la necesidad de contar con mayor evidencia acerca de la idoneidad de cirugías de precisión individualizadas que eviten una posible reintervenciónHospital Quirónsalud BarcelonaCirugía Ortopédica y Traumatología - 30 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Campo de Gibraltar organiza una 'Jornada de Puertas Abiertas' para estudiantes...
El centro de Palmones llevará a cabo esta iniciativa el 6 de mayo y estará centrada en dar a conocer a los asistentes tanto las instalaciones del hospital, como la labor que ...Hospital Quirónsalud Campo de Gibraltar - 30 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Marbella dona una silla adaptada al CD Ultra Trail Sierra Blanca
• La donación de la silla ha sido posible gracias a la Fundación Quirónsalud y servirá para la participación de niños y adultos con dificultad motora en carreras de montaña o...Hospital Quirónsalud Marbella - 30 de abril de 2024
Quirónsalud Murcia y la Fundación Quirónsalud organizan un encuentro con asociaciones de pacientes y...
El Hospital Quirónsalud Murcia y la Fundación Quirónsalud han reunido a una decena de organizaciones locales no gubernamentales y asociaciones de pacientes de la Región de Mu...Hospital Quirónsalud Murcia - 29 de abril de 2024
Diabetes y ejercicio físico: conocer qué hacer para favorecer la regulación de la glucemia
Andalucía, con un 9,5% de prevalencia, es la región con más diabéticos de EspañaHospital Quirónsalud Sagrado CorazónEndocrinología y Nutrición - 30 de abril de 2024
Quirónsalud Huelva celebra su I torneo de pádel solidario en beneficio de la AECC
En colaboración con Lamiya Wellness & Social Club y Helvetia SegurosHospital Quirónsalud Huelva - 29 de abril de 2024
Quirónsalud Valencia inaugura la I Jornada de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad...
El Hospital Quirónsalud Valencia ha inaugurado la I Jornada de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad Europea dirigida por la doctora Lucía Monfort, neuroped...Hospital Quirónsalud ValenciaUnidad del sueño - 30 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Badalona acoge un stage internacional de traumatología quirúrgica de rodilla
El Dr. Gonzalo *Samitier, responsable asistencial de Traumatología del centro, comparte técnicas quirúrgicas con los cirujanos internacionales invitados.Hospital Quirónsalud BadalonaCirugía Ortopédica y Traumatología - 29 de abril de 2024
Quirónsalud Clideba realiza una intervención de reducción de estómago pionera en Extremadura para combatir...
Se trata de la técnica MEGA, un novedoso procedimiento más rápido, seguro y efectivo que el resto de alternativas similares Consiste en hacer pequeñas suturas o pliegues en ...Hospital Quirónsalud ClidebaCirugía General y del Aparato Digestivo - 29 de abril de 2024
Los residentes de Enfermería de los Hospitales de Quirónsalud integrados en el Sermas comparten sus trabajos...
Se celebra la I Jornada de presentación de trabajos EIR 2024 de la Red 4HHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 3 de mayo de 2024
Pacientes, entidades e investigadores de la Fundación Jiménez Díaz, su Instituto de Investigación y el...
El hospital madrileño y el IIS-FJD organizaron la jornada “Enfermedades raras. Necesidades asistenciales”Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 29 de abril de 2024
El Hospital Universitario Infanta Elena ha realizado 3.500 cirugías de vasectomía y destaca por sus cortos...
El centro hospitalario ha llevado a cabo estas intervenciones con los máximos estándares de calidad y resultados óptimosHospital Universitario Infanta Elena - 26 de abril de 2024
Quirónsalud aumenta su red asistencial en Murcia con la apertura de un Centro Médico en Cartagena
Quirónsalud amplía su red asistencial en la Región de Murcia con la apertura de un nuevo Centro Médico en Cartagena con el objetivo de continuar acercando sus servicios sanit...Centro Médico Quirónsalud Cartagena - 26 de abril de 2024
Quirónsalud congrega en Málaga a 100 expertos en la II Reunión Nacional Multidisciplinar de Innovación...
La Dra. Cristina Caramés ha presentado el Proyecto HOPE (HOspital de Día Personalizado), de próxima implantación en el Hospital Quirónsalud Málaga, que reduce un 80% el tiemp...Hospital Quirónsalud MálagaOncología Médica