Propósitos de Año Nuevo: deporte

Deporte

Si entre tus propósitos de Año Nuevo esta el retomar o hacer más habitual el deporte, estamos totalmente de acuerdo contigo. El deporte es muy importante para mantener tu musculatura y tus huesos fuertes, además está científicamente demostrado que el deporte te ayuda a mejorar en muchos aspectos debido a las endorfinas.

Elige deportes que te gusten, que te diviertan o que te motiven, no hace falta que desde el principio les dediques una intensidad alta, es más si no estás acostumbrado solo hará que te canses y lo dejes.

Planea los días que le puedes dedicar al principio, piensa en pequeño y luego irás aumentando y si tu día a día es muy complicado, empieza con pequeñas cosas, coger menos el coche, pasear, subir las escaleras en vez de coger el ascensor.

En la Consulta de Nutrición te podemos dar mil y una ideas para que el ejercicio te sea más fácil y esté en tu rutina diaria.