Semillas de sésamo

Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo destacan por su alto contenido en nutrientes de calidad.

¿A qué nos referimos?

Destacan los ácidos grasos poliinsaturados omega 3 y omega 6 que nos ayudan a combatir el colesterol y a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Además poseen un alto contenido en proteína vegetal así como de minerales como el hierro, calcio y el zinc…

Con todas estas propiedades, ¿cómo no añadirlas a nuestra dieta diaria? Además es muy fácil podemos añadirlas tal cual a nuestras ensaladas, yogures, cremas de verduras… podemos cocinarlas junto con pescado azul (por ejemplo en los tatakis de atún es fácil encontrarlas) también podemos añadirlas a nuestra repostería casera o al pan.