Sensaciones que se pueden confundir con el hambre

Si tienes la sensación de hambre y has realizado tus comidas completas y variadas, revisa si hay alguno de estos factores que te están influyendo:

Sensaciones

• - Has bebido poco: el centro que regula el hambre, también regula la sed y si has pasado mucho tiempo sin beber, puedes no diferenciar la sensación.
• - Estás más nervioso: el sistema nervioso central manda señales al estómago y muchas veces no diferenciamos esa sensación con el hambre.
• - El aumento de luz de la primavera y verano, te hacen dormir menos, lo que afecta a hormonas que tienen relación con el hambre.

- Haces las comidas muy rápido: no da tiempo a que se generen los péptidos saciantes, con lo que prolongas la comida por encima de las necesidades reales de tu organismo.

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