¿Cómo prepararse para correr una 10K?

El doctor Antonio Giner, jefe de la Unidad de Medicina Deportiva del Centro Médico Quirónsalud Mercado de Colón, aconseja realizar un estudio de salud que incluya una analítica, ver que la persona está bien. Y es importante que siempre realicemos una prueba del esfuerzo con gases de tal forma que podamos plantear los planes de entrenamiento que sean específicos y adecuados a las características fisiológicas o de estado físico de cada persona.