Com es pot detectar si tens un problema d'hidratació?

Les altes temperatures de l'estiu fan que s'incrementi la pèrdua d'aigua del nostre organisme, i per això el risc de patir una deshidratació augmenta substancialment, especialment en la gent gran i els nens. "Hem de tenir en compte que l'aigua és el component principal del nostre organisme i que, al cap d'un dia d'estiu, podem arribar a perdre al voltant de 2,5 o 3 litres, quantitat que cal tornar a ingerir perquè el nostre organisme mantingui el seu equilibri " adverteix la Dra. Mara Karaim, cap d'Urgències de l'Hospital El Pilar.

És important controlar el nostre estat d'hidratació i advertir qualsevol possible indici de deshidratació abans que sigui severa. Per això, un bon mètode és fixar-nos en la nostra orina. "El color, la transparència, l'olor i la quantitat d'escuma de l'orina ens proporciona molta informació sobre l'estat d'hidratació d'una persona" remarca la Dra. Karaim. Coneguem, doncs, quins aspectes hem de tenir en compte per analitzar visualment i olfactivament les classes d'orina, i quines conclusions podem obtenir d'aquest examen.

Què vol dir el color de l'orina?

• Orina transparent o groc clar: aquest es consideraria el color normal de l'orina, proporcionat per la urobilina, un dels components de la mateixa. En funció de la quantitat d'aigua que hàgim consumit, el color serà més o menys clar, més transparent si hem begut molt i més fosca si hem begut menys. Sigui com sigui, si el color de l'orina és transparent, color groc palla o color groc clar, podem concloure que, en principi, tenim un bon estat d'hidratació.
• Orina groc fosc: aquest color seria un primer indicatiu que hem de beure més, ja que estem arribant a una fase incipient de deshidratació.
• Orina ambre o color mel: és un avís del nostre cos que hem de beure més, ja que estem deshidratats.
• Orina color xarop o cervesa negra: indica un estat de deshidratació severa que requereix una rehidratació immediata.

"Si el color de la nostra orina arriba a una foscor similar al de la cervesa negra o mantenim durant diversos dies una orina de color mel, cal que acudim a Urgències perquè un especialista pugui valorar el nostre grau de deshidratació i establir el tractament pertinent", destaca la Dra. Karaim. "D'altra banda, el color de l'orina també pot evidenciar altres possibles trastorns més enllà de la deshidratació, com ara problemes hepàtics, infeccions urinàries, càlculs renals o problemes a les vies urinàries. Per aquest motiu, com a norma general, si detectem colors anormals a l'orina, és recomanable esperar 24 hores i observar si es corregeixen per si sols, però si el color persisteix o ve acompanyat d'altres símptomes, com dolor o febre, o es tracta d'orina vermella, és important acudir com més aviat millor al metge", subratlla la doctora.

A més del color, què més he de tenir en compte?

Hi ha altres factors que ens poden ajudar a confirmar si tenim una micció adequada o si per contra pot ser indici d'algun problema.

1. La micció ha de ser ràpida, sense esforç en començar ni una vegada ja iniciada,
2. No hem de tenir sensació de dolor en orinar.
3. No s'han de produir interrupcions durant la micció i el raig ha de ser fort.
4. Un cop hem acabat, no hem d'experimentar un degoteig prolongat, només han de sortir un parell de gotes addicionals.
5. Hem de sentir que s'ha buidat completament la bufeta i no n'hem de sentir necessitat fins a dues o tres hores més tard (sempre depenent de la quantitat de líquid ingerit).

En cas de presentar símptomes compatibles amb allò que podria ser indici d'una patologia, és important demanar cita amb un especialista en Urologia perquè ens pugui donar un diagnòstic precís i determinar el tractament a seguir. En els casos compatibles amb una deshidratació, és crucial actuar com més aviat millor, per la qual cosa caldria acudir a Urgències.