Lesions traumatològiques en el bàsquet: prevenció i atenció experta per a una recuperació eficaç

El bàsquet és un dels esports més populars i dinàmics del món. La seva pràctica combina velocitat, salts, girs bruscos i contacte físic, cosa que el converteix en una disciplina exigent a nivell físic, especialment pel que fa al tren inferior. "A mesura que avança la temporada, el desgast acumulat i la intensitat competitiva augmenten significativament el risc de lesions", explica el Dr. Gonzalo Samitier, especialista en Traumatologia i Cirurgia Ortopèdica a l’Hospital Quirónsalud Badalona.

Quines són les lesions més freqüents?

Entre els grups musculars més exposats hi ha els isquiotibials, adductors i bessons; sent els turmells i els genolls les articulacions més castigades. "Les lesions més habituals en jugadors de bàsquet —tant amateurs com professionals— solen ser els esquinços de turmell i les ruptures fibril·lars o tendinopaties al genoll", afirma l’especialista.

• Esquinços de turmell: Representen la lesió més freqüent. Es produeixen per girs o suports inestables després de salts o canvis de direcció.
• Lesions musculars: Estrips o distensions en músculs de les cames, com els isquiotibials o els bessons, sovint causats per la intensitat dels esprints i els salts.
• Tendinopaties: Problemes com la tendinitis rotuliana, coneguda com a "genoll del saltador", apareixen per una sobrecàrrega repetitiva durant entrenaments o partits.
• Lesions de genoll: Lligaments com el creuat anterior (LCA) o el menisc poden veure’s compromesos en accions de gir o caiguda inadequada, amb conseqüències sovint greus que requereixen cirurgia i rehabilitació prolongada.
• Contusions i traumatismes: El contacte físic pot provocar cops en diferents zones del cos que, tot i que a vegades lleus, no s’han de subestimar.

"Les lesions de genoll són especialment preocupants en aquests atletes, sobretot aquelles que afecten el menisc extern. És de particular importància intentar reparar aquestes lesions, ja que estem davant de persones d’alçada i pes elevats i, sovint, amb una morfologia del genoll en valgo o en X que ja de per si mateix sobrecarrega més el compartiment extern. Per tant, l’absència d’aquest menisc pot derivar ràpidament en un desgast precoç de l’articulació en aquest nivell", destaca el Dr. Samitier.

La importància de la prevenció

La prevenció és clau per reduir la incidència i gravetat de les lesions en el bàsquet. Hi ha diverses estratègies efectives:

1.Escalfament adequat: Una rutina d’escalfament que inclogui mobilitat articular, activació muscular i exercicis d’agilitat pot preparar el cos per a la intensitat del joc.

2. Entrenament de força i estabilitat: Enfortir els músculs que envolten articulacions com el turmell, el genoll i el tronc millora l’estabilitat i redueix el risc de lesions.

3. Tècnica correcta: Aprendre i mantenir una tècnica adequada a l’hora de saltar, caure, pivotar o llençar disminueix la sobrecàrrega en músculs i articulacions.

4. Us d'equipament adequat: Calçat específic per al bàsquet, amb bona amortiment i suport lateral, és fonamental per evitar esquinços i altres lesions.

5. Descans i recuperació: Respectar els temps de descans entre sessions d’entrenament i partits permet al cos recuperar-se i evitar lesions per sobreús.

El paper clau d'un bon diagnòstic i tractament

"Quan es produeix una lesió, és fonamental comptar amb l’avaluació i seguiment d’un equip d’especialistes en traumatologia i medicina esportiva per obtenir un diagnòstic precís i establir un pla de tractament individualitzat que permeti optimitzar la recuperació de l’esportista i, també, minimitzar el risc de recaiguda o recurrència de la lesió", assenyala el Dr. Gonzalo Samitier.

Segons la tipologia de la lesió i l’estat personal de cada esportista, el tractament pot incloure:

• Immobilització i control del dolor en la fase aguda.
• Rehabilitació funcional guiada per fisioterapeutes.
• Entrenament progressiu per a la tornada segura a l’esport.

En casos de lesions greus, com ruptures de lligaments o meniscals, pot ser necessària la cirurgia. En aquests escenaris, l’experiència de l’equip quirúrgic i el seguiment postoperatori especialitzat són determinants per a una recuperació exitosa.

Prevenir és sempre millor que curar, i la combinació d’hàbits saludables, entrenament responsable i atenció mèdica especialitzada garanteix que els jugadors puguin gaudir de forma segura i sostenible.