Perimenopausa: l’etapa de canvis que moltes dones no reconeixen

Al llarg de la seva vida, la dona travessa diferents etapes, i una de les menys conegudes és la perimenopausa, també anomenada transició menopàusica. «Es tracta d’una fase prèvia a la menopausa que es pot prolongar entre 4 i 8 anys —i fins i tot arribar a una dècada— i es caracteritza per importants variacions hormonals que influeixen en l’estat d’ànim, el descans i el funcionament del metabolisme», detalla la Dra. Romina Castagno, especialista en Ginecologia i Obstetrícia a l’Hospital Quirónsalud Badalona.

A Espanya, l’edat mitjana d’aparició de la menopausa és al voltant dels 51 anys, amb un rang habitual entre els 45 i els 55 anys. Això implica que moltes dones poden començar a experimentar símptomes de perimenopausa cap als 45 anys, quan encara mantenen una vida activa i no sempre associen aquests canvis a un procés hormonal. «La perimenopausa no equival a la menopausa, sinó que és la fase anterior en què ja es produeixen oscil·lacions hormonals rellevants», assenyala la ginecòloga Dra. Romina Castagno. I és que, durant aquest temps, tot i que la menstruació sol mantenir-se, l’activitat ovàrica esdevé irregular i els cicles menstruals poden tornar-se imprevisibles, alternant retards amb sagnats més intensos.

Una etapa de canvis que requereix acompanyament i cura
Aquest autèntic «desajust hormonal» provocat per la disminució de la producció d’estrògens i de progesterona pot donar lloc a símptomes que sovint s’atribueixen a l’estrès o a l’ansietat: cansament constant, problemes de concentració, alteracions del son, menor desig sexual o acumulació de greix a la zona abdominal, especialment a nivell central. Aquesta etapa també comporta un major risc metabòlic associat a malalties com la hipertensió i la diabetis.

L’acompanyament mèdic és clau per comprendre aquesta etapa de transició i afrontar-la amb qualitat de vida. És important acompanyar, informar i ajudar les dones a entendre els canvis vinculats a aquesta etapa per intentar oferir solucions adaptades a cada situació. «Mantenir hàbits de vida saludables fent exercici d’intensitat moderada de manera regular; seguir una dieta mediterrània equilibrada, antioxidant i rica en proteïnes; així com aconseguir una adequada gestió de l’estrès, són eines clau en aquesta etapa», indica l’especialista. «També és important valorar tractaments personalitzats com la teràpia hormonal de la menopausa per transformar aquesta transició en una oportunitat de benestar i salut a llarg termini», conclou la Dra. Castagno.

La perimenopausa no s’ha d’entendre com un problema, sinó com un procés natural de canvi. Amb la informació adequada, el suport i les cures escaients, aquesta etapa pot viure’s com una oportunitat per reconnectar amb el cos i cuidar la salut de manera conscient i duradora.