Caminar, practicar natación o ciclismo 30 minutos al día, ayudan a prevenir las varices

La aparición de una insuficiencia venosa crónica, conocida como varices, puede prevenirse con la adopción de hábitos de vida saludable que mejoren la circulación sanguínea, además de mantener una dieta rica en fibras y baja en sal y una vestimenta adecuada.

Karla Moncayo

La doctora Karla Moncayo, especialista que se acaba de incorporar al Servicio de Angiología y Cirugía Vascular del HospitalQuirónsalud Miguel Domínguez, recomienda realizar ejercicio regular, "dedicando 30 minutos al día para caminar, hacer natación o andar en bicicleta" y elevar las piernas al descansar. En cuanto a la vestimenta, aconseja el uso de medias de comprensión, evitar prendas ajustadas y el abuso de los tacones altos. En su opinión, el sedentarismo, la obesidad y los antecedentes familiares "son condiciones médicas que explican una incidencia cada vez mayor de esta patología".

Según explica, esta patología es "más frecuente en mujeres, especialmente entre los 30 y los 60 años, y su incidencia "se incrementa con ciertos factores hormonales y de enfermedades asociados. Las etapas de riesgo son el embarazo, por el aumento de la presión venosa y los cambios hormonales, y la menopausia por la disminución de estrógenos".

Promover la calidad de vida

La Organización Mundial de la Salud define las varices como "venas dilatadas y tortuosas causadas por una disfunción de las válvulas venosas". Esto puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de una persona, tanto física como emocionalmente. "El tratamiento de las varices ha experimentado una mejora significativa hacia técnicas mínimamente invasivas que permiten una rápida recuperación y mejores resultados estéticos", indica la cirujana del Hospital Quirónsalud Miguel Domínguez.

En este sentido, destaca la aplicación de la esceleroterapia, indicada para tratar pequeñas arañas vasculares de forma ambulatoria, o el uso del láser endovenoso (radiofrecuencia), que elimina las varices sin necesidad de cirugía, si bien apunta que la cirugía tradicional "sigue siendo la opción más eficaz para los casos más avanzados donde no es posible aplicar técnicas menos invasivas".