Qué es la perimenopausia y cómo afecta a la salud de la mujer

La perimenopausia es una etapa clave en la salud de la mujer, aún poco conocida, que puede tener un impacto significativo en el bienestar físico y emocional. En España, millones de mujeres atraviesan este periodo sin identificarlo correctamente o sin buscar apoyo médico.

Tal y como explica la Dra. Elisabeth Sanfeliu, especialista de Dona Grup en Centro Médico Teknon, se trata de una fase de transición previa a la menopausia en la que comienzan a producirse cambios hormonales que, con el tiempo, darán lugar al cese de la menstruación.

¿Qué es la perimenopausia y cuánto dura?

perimenopausia-como-afecta-salud-mujer-dona-grupLa perimenopausia es el periodo anterior a la menopausia, que puede prolongarse durante varios años. Durante esta etapa, el organismo inicia una serie de cambios hormonales progresivos.

La menopausia se define cuando la mujer acumula doce meses consecutivos sin menstruación, situándose habitualmente en torno a los 51 años.

A pesar de su importancia, sigue siendo una etapa poco conocida, tanto a nivel social como sanitario.

Síntomas de la perimenopausia

Cambios físicos y emocionales más frecuentes

La perimenopausia puede manifestarse con múltiples síntomas simultáneos, lo que refleja su impacto en la calidad de vida:

• Sofocos
• Sudoraciones nocturnas
• Alteraciones del sueño
• Cambios menstruales
• Sequedad vaginal
• Disminución del deseo sexual
• Irritabilidad
• Cansancio
• Dificultades de concentración

Muchas mujeres experimentan varios de estos síntomas a la vez, pero no siempre acuden a consulta, lo que genera una brecha importante entre la vivencia de la etapa y su abordaje médico.

¿Por qué es importante consultar durante esta etapa?

Aunque la perimenopausia forma parte del ciclo natural de la vida, puede afectar a la calidad de vida de una mujer.

Sin embargo, una gran parte de estas mujeres no busca ayuda profesional por haber banalizado los síntomas , miedo al tratamiento o resignación.

Contar con información clara y basada en evidencia permite comprender los cambios que se producen en el organismo y abordar esta etapa de forma más consciente y acompañada.

Tratamientos y cuidados durante la perimenopausia

Opciones para mejorar el bienestar

Existen múltiples opciones para tratar los síntomas de la perimenopausia, siempre bajo supervisión médica y adaptadas a cada mujer:

• Tratamiento hormonal sustitutivo, especialmente eficaz en sofocos, insomnio o cansancio
• Alternativas no hormonales, como fitoterapia o tratamientos locales
• Cuidado del suelo pélvico mediante ejercicios específicos, fisioterapia o tratamientos médicos
• Mejora de hábitos de vida:
  • Alimentación equilibrada
  • Ejercicio físico regular, especialmente de fuerza
  • Reducción del tabaco y alcohol
  • Mejora del descanso
  • Gestión del estrés

El fortalecimiento del suelo pélvico adquiere un papel especialmente relevante, ya que su debilitamiento puede provocar pérdidas de orina o prolapsos.

Una etapa natural que puede vivirse con bienestar

La perimenopausia es un proceso fisiológico natural, pero no debe vivirse con resignación ni malestar.

Con el acompañamiento adecuado, es posible aliviar los síntomas, mejorar la calidad de vida y afrontar esta etapa con mayor bienestar físico y emocional.

Cada mujer la experimenta de forma diferente, pero todas pueden beneficiarse de un enfoque personalizado, información fiable y atención médica especializada.

Sobre Dona Grup en Centro Médico Teknon

Dona Grup en Centro Médico Teknon es una unidad especializada en salud de la mujer que ofrece un abordaje integral en ginecología y obstetricia. Su equipo trabaja con un enfoque multidisciplinar, combinando prevención, diagnóstico precoz y tratamientos personalizados para acompañar a cada paciente en todas las etapas de su salud ginecológica.