¿Debo cambiar mi alimentación si he cambiado mi entrenamiento?

Rotundamente ¡SI!

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Ejercicio y alimentación van siempre de la mano, y adecuarlos para que haya equilibrio entre ambos es la mejor opción para nuestra salud.

SI realizamos un entrenamiento cardiovascular, con aumento de nuestra frecuencia cardiaca y pérdidas importantes de sudor, debemos prevenir no deshidratarnos y reponer electrolitos.

SI vamos a realizar un entrenamiento de fuerza, el desgaste muscular será mayor, por lo que deberemos incrementar el aporte proteico.

De cualquier manera, siempre la mejor opción es personalizar nuestra dieta a nuestra rutina de entrenamiento y a nuestro día a día.