El Día Mundial del Sueño 2021 conciencia sobre los beneficios del sueño
El Día Mundial del Sueño 2021 se celebra el hoy viernes 19 de marzo con el lema:
"Sueño regular para un futuro saludable". Este día está pensado para crear conciencia sobre
el sueño como un privilegio humano que a menudo se ve comprometido por los hábitos de
la vida moderna. Además se hace un llamamiento a todos los profesionales del sueño para
educar al mundo sobre la importancia del sueño y mejorar así la salud global.
El sueño regular, tema escogido para 2021, se basa en la promoción de sus beneficios. Los
estudios han demostrado que las horas estables para acostarse y levantarse están asociadas
a una mejor calidad del sueño en todas las edades. Aquellas personas que duermen bien
tienen mejor humor, rendimiento psicomotor y rendimiento académico.
La Unidad del Sueño Dr. Estivill del Hospital Universitari General de Catalunya, Hospital
Quirónsalud del Vallès y Centre Mèdic Quirónsalud Rubí recomienda las siguientes pautas
para dormir mejor:
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