Lípidos en el embarazo
Lípidos en el embarazo
24 de marzo de 2020Endocrinología y Nutriciónes/especialidades/endocrinologia-nutricion
Hospital Quirónsalud San Josées/red-centros/hospital-quironsalud-san-jose
En el embarazo, los lípidos son fundamentales por el contenido en omega 3 y DHA. Sin embargo hay que huir de grasas saturadas.
¿Sabes cuáles son las fuentes de lípidos más recomendadas para la mujer embarazada?
- ACEITE DE OLIVA: es fundamental y se debe consumir a diario, al menos 4 cucharadas soperas al día para garantizar un aporte óptimo del ácido oleico (ácido graso monoinsaturado con numerosos beneficios para la salud) así como de ácidos grasos esenciales.
- FRUTOS SECOS: se recomienda un consumo de frutos secos diario pero moderado, eligiendo una cantidad adecuada y alternando los diferentes frutos.
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