Quirónsalud
Blog del servicio de Geriatría de los Hospitales Quirónsalud Alicante, Torrevieja, Murcia, Valencia, Tenerife, Costa Adeje y Vida
- 202630abr
Cuidar hoy para proteger mañana: cómo prevenir caídas en personas mayores con fragilidad
Texto elaborado por el doctor Israel Puell, jefe del Servicio de Rehabilitación del Hospital Quirónsalud Torrevieja
Las caídas representan uno de los principales problemas de salud en las personas mayores, especialmente en aquellas que presentan fragilidad. La prevención de caídas en personas mayores frágiles es una prioridad dentro de la geriatría, ya que estos eventos pueden desencadenar consecuencias graves como fracturas, hospitalizaciones o pérdida de autonomía.
El riesgo de caída no depende únicamente de la edad, sino de una combinación de factores físicos, cognitivos y ambientales. Por ello, abordar la prevención de caídas en personas mayores frágiles requiere una visión integral que tenga en cuenta tanto el estado de salud de la persona como su entorno.
Factores que aumentan el riesgo de caídas
En la práctica clínica, se observa que las personas mayores con fragilidad presentan alteraciones en la fuerza muscular, el equilibrio y la marcha, lo que incrementa notablemente el riesgo de caídas. A esto se suman factores como el uso de múltiples medicamentos, problemas de visión, enfermedades crónicas o el deterioro cognitivo.
Desde la perspectiva de la geriatría, también es fundamental analizar el entorno. Un domicilio no adaptado puede convertirse en un elemento de riesgo, por lo que garantizar un hogar seguro es clave para reducir la probabilidad de caídas.
Importancia del ejercicio en la prevención
Uno de los pilares fundamentales en la prevención de caídas en personas mayores frágiles es la actividad física. En concreto, los ejercicios de equilibrio para mayores han demostrado ser especialmente eficaces para mejorar la estabilidad, la coordinación y la confianza al caminar.
El entrenamiento debe ser adaptado a las capacidades de cada persona y supervisado por profesionales cuando sea necesario. La mejora del equilibrio y de la fuerza muscular no solo reduce el riesgo de caídas, sino que también contribuye a mantener la independencia funcional.
Adaptación del entorno: clave para un hogar seguro
Además del ejercicio, la adecuación del domicilio juega un papel esencial. Crear un hogar seguro implica eliminar obstáculos, mejorar la iluminación, instalar apoyos en zonas como el baño y evitar superficies resbaladizas.
En el abordaje geriátrico, pequeñas modificaciones en el entorno pueden tener un gran impacto en la prevención de caídas en personas mayores frágiles, ya que reducen riesgos cotidianos que a menudo pasan desapercibidos.
La prevención de caídas en personas mayores frágiles es un objetivo fundamental en la geriatría moderna. La combinación de intervenciones dirigidas al ejercicio, especialmente los ejercicios de equilibrio para mayores, junto con la adaptación del entorno para lograr un hogar seguro, permite reducir significativamente el riesgo de caídas y mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
- 202616abr
Más que cansancio: cómo identificar la fatiga en personas mayores
Texto elaborado por el doctor Rubén Hernández, internista del hospital Quirónsalud Tenerife
El paso del tiempo conlleva cambios en el organismo, pero no todo cansancio debe considerarse normal. El cansancio en personas mayores es un motivo de consulta frecuente en medicina interna, y puede ser la señal de que algo no está funcionando como debería. Detrás de esta sensación de agotamiento puede esconderse un problema médico, emocional o funcional que requiere atención.
En muchos casos, la fatiga en mayores se percibe como una pérdida progresiva de energía que limita las actividades diarias y reduce la calidad de vida. Identificar sus causas es fundamental para evitar que derive en situaciones de mayor dependencia o deterioro.
¿Por qué aparece el cansancio en personas mayores?
El cansancio en personas mayores puede tener múltiples orígenes. No se trata únicamente del envejecimiento, sino de una combinación de factores que afectan al equilibrio del organismo. Enfermedades crónicas, alteraciones del sueño, déficits nutricionales o efectos secundarios de la medicación pueden estar detrás de esta sensación persistente.
Además, la debilidad en ancianos suele estar estrechamente relacionada con la pérdida de masa muscular, un proceso conocido como sarcopenia, que impacta directamente en la fuerza y la resistencia física y también está íntimamente relacionada con la progresión del deterioro cognitivo, el riesgo de ingreso hospitalario, la mortalidad y la fragilidad.
Esta situación no solo genera fatiga, sino que también aumenta el riesgo de caídas y limita la autonomía.
Señales de alerta que no deben ignorarse
Aunque cierta sensación de cansancio puede ser habitual, existen signos que indican la necesidad de una valoración médica. Cuando la fatiga en mayores es constante, aparece sin causa aparente o interfiere con las actividades básicas, es importante acudir a un especialista en medicina interna
La presencia de debilidad en ancianos, junto con síntomas como pérdida de peso, falta de apetito o disminución de la movilidad, puede estar indicando un estado de fragilidad o una enfermedad subyacente que requiere diagnóstico y tratamiento.
Cómo abordar la fatiga
El enfoque de la medicina interna ante el cansancio en personas mayores es integral. No se trata solo de tratar síntomas, sino de identificar y corregir las causas que lo provocan. La intervención puede incluir ajustes en la medicación, mejora de la alimentación, tratamiento de patologías asociadas y programas de ejercicio físico adaptado.
El ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza, juega un papel clave para combatir la debilidad en ancianos y mejorar los niveles de energía. Asimismo, mantener una vida social activa y cuidar la salud emocional contribuye a reducir la fatiga mayores y mejorar el bienestar general.
El cansancio en personas mayores no debe asumirse como una consecuencia inevitable de la edad. La fatiga en mayores y la debilidad en ancianos pueden ser señales de alerta que, con una adecuada valoración en medicina interna, permiten intervenir a tiempo y mejorar la calidad de vida.
Escuchar al cuerpo, identificar los cambios y actuar de forma precoz es fundamental para favorecer un envejecimiento más saludable, activo y con mayor autonomía.
Sobre este blog
Encontrarás información sobre como mejorar la calidad de vida de las personas mayores de mano de profesionales especializados en el tratamiento de las patologías más comunes en la tercera edad. Todo ello con el objetivo de cuidar de su salud y bienestar y la de sus familiares.
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