Combatre l'Obesitat: Especialistes Destaquen la Importància de la Prevenció i el Tractament
Amb motiu del Dia Mundial de l'Obesitat, especialistes del Servei d'Endocrinologia i Nutrició de l'Hospital Universitari Dexeus destaquen que l'obesitat és una epidèmia mundial que ha aconseguit proporcions alarmants en les últimes dècades.
La prevalença de l'obesitat s'ha incrementat dràsticament a causa de factors com la dieta poc saludable, la falta d'activitat física i canvis en els estils de vida. Aquest augment no sols afecta els països desenvolupats, sinó que també s'ha tornat una creixent preocupació en nacions en desenvolupament.
És important no sols reconèixer que l'obesitat és una malaltia en si mateixa, sinó tenir en compte els factors de risc i altres malalties relacionades amb l'obesitat. Sovint se subestima la relació entre l'obesitat i altres problemes de salut, especialment la salut mental.
L'obesitat està estretament relacionada amb malalties cròniques com la diabetis tipus 2, malalties cardiovasculars, hipertensió i uns certs tipus de càncer. A més de les conseqüències físiques, l'obesitat pot tenir un impacte significatiu en la salut mental, augmentant el risc de depressió i baixa autoestima.
El tractament de l'obesitat implica un enfocament multidisciplinari que abasta canvis en la dieta, increment de l'activitat física i, en alguns casos, intervencions mèdiques o quirúrgiques. L'educació sobre la nutrició, el suport psicològic i la promoció d'estils de vida saludables són fonamentals en la gestió a llarg termini.
Consells nutricionals:
1. Dieta equilibrada: Prioritza una dieta rica en fruites, verdures, grans sencers i proteïnes magres. Evita l'excés de greixos saturats i sucres refinats.
2. Regular las porcions: reconèixer porcions adequades.
3. Menjar conscientment: Para esment al qual menges. Evita distraccions com la televisió o el telèfon mentre menges per a ser més conscient dels senyals de sacietat.
4. Evitar aliments ultraprocessats: Aquests solen ser alts en calories buides, greixos poc saludables i sucres afegits. Opta per aliments frescos i naturals.
5. Activitat física regular: Combina una bona alimentació amb activitat física regular. Troba una activitat que gaudis per a fer-la part de la teva rutina diària.
6. Descans adequat: La falta de somni pot afectar negativament el metabolisme i augmentar els antulls d'aliments poc saludables.
7. Suport social: Comparteix les teves metes de salut amb amics o familiars. Tenir un sistema de suport pot fer que sigui més fàcil mantenir hàbits saludables.
La prevenció i el tractament eficaç no sols milloren la qualitat de vida de les persones afectades, sinó que també contribueixen a alleujar la càrrega econòmica associada a les malalties relacionades amb l'obesitat en els sistemes de salut.
En commemoració del Dia Mundial de l'obesitat el Servei d'Endocrinologia i Nutrició de l'hospital va convidar el personal a unir-se per a realitzar una sèrie d'esquats durant 3 minuts i així poder destacar la importància de portar una vida saludable i crear consciència amb l'obesitat.
