El programa Stay Healthy de Quirónsalud forma a jóvenes es la importancia de la salud mental

Alumnos de segundo de Educación Secundaria Obligatoria del Colegio Internacional de Aravaca han participado en un taller sobre salud mental impartido dentro del programa Stay Healthy de la Fundación Quirónsalud. La actividad ha sido impartida por Lucía del Valle, pedagoga del programa Stay Healthy y Paloma Méndez, psicóloga clínica de Olympia Centro Médico Pozuelo. Se han ofrecido a los alumnos conocimientos básicos en salud mental, la identificación del malestar y aspectos claves en la salud mental entre jóvenes como son el uso saludable de redes sociales, las autolesiones o el suicidio.

Las formadoras han ofrecido una guía de cómo gestionar las emociones sin ignorarlas y han ofrecido herramientas a los jóvenes para identificarlas y gestionarlas, como la escritura emocional para ordenar los pensamientos y la ayuda de compartir estas emociones.

El taller ha terminado con la formación en técnicas de regulación emocional entre las que se encuentran la respiración diafragmática, la respiración 4-7-8, técnicas de relajación. También se les ha ofrecido conocimientos básicos sobre técnicas de atención plena, escritura emocional y el cuestionamiento de pensamientos recurrentes.