Las bajas temperaturas “activan” el consumo de grasas que ayudan a adelgazar
El frío puede resultar un aliado oportuno contra la obesidad, ya que la mitad de las calorías que ingerimos están destinadas al mantenimiento de la temperatura corporal: si hace frío en el ambiente, necesitamos generar más calorías. Cuando el frío arrecia, el cuerpo humano pone en marcha toda una serie de procesos para contrarrestarlo, lo cual puede suponer el gasto de hasta un 30% del presupuesto energético total del cuerpo. Y, cuanta más grasa dediquemos a ello, menos probable es que padezcamos diabetes, sobrepeso u obesidad.
Según la especialista en nutrición de la Unidad de Obesidad de los Hospitales Quirónsalud Torrevieja y Murcia, Carolina Pérez, "cuando el termómetro marca de 25ºC a 30ºC de temperatura ambiental, nuestro cuerpo no necesita consumir energía. Pero cuando desciende hasta 17ºC, el organismo tiende a producir tejido "adiposo pardo", grasa buena que quema energía y glucosa y produce el calor necesario para mantener el calor corporal".
Durante el invierno y el consecuente descenso térmico, o como ahora, en esta ola de frío, hay pacientes que manifiestan tener más sensación de frío que la media. Esta intolerancia al frío puede deberse a la falta de grasa corporal, a una enfermedad crónica o a un estado de salud general deteriorado, como anemia (falta de glóbulos rojos sanos), anorexia (un trastorno alimentario que provoca la pérdida de grasa corporal) o hipotiroidismo (la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas).
El frío como aliado para adelgazar
La especialista recuerda que procedimiento ideal para perder peso es una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio acordes con nuestras circunstancias y, en su caso, bajo supervisión médica. Y recuerda algunos métodos que usan el frío como parte de tratamientos que ayudan a la pérdida de peso.
Vendas frías: se envuelve al paciente con vendas impregnadas en un producto natural resultado de una combinación de algas marinas coralíferas, mentol, extractos de plantas como hiedra, viña roja, castaño de indias, cola de caballo, centella asiática, y alcanfor que producen un efecto inmediato de frío, el paciente tirita no más de 40 minutos, con el descenso de la temperatura local se acelera la actividad metabólica del organismo, desencadenando así un proceso en el cual el organismo responde consumiendo más calorías, logrando una rápida reducción del grosor de la masa grasa, acelerando la eliminación de toxinas y mejorando la tonificación de los tejidos.
Ingerir comidas frías: el organismo no puede dejar pasar al torrente sanguíneo el alimento frío y debe calentarlo en el estómago. Esta operación requiere de la quema de calorías. Se obtiene además un enlentecimiento de la digestión y se retrasa la aparición de hambre.
Ingerir bebidas frías: con un litro de agua muy fría el organismo quema unas 37 kcals para calentarla a los 37 ºC que tiene nuestro cuerpo.
Tomar helados sin azúcar: es una buena forma de disfrutar de un postre bajo en calorías y que gasta parte de las calorías que aporta contra la obesidad. Hay quien fabrica pequeños "helados" con cubitos de hielo y algún alimento que le aporte aroma (menta, limón…).
Tomando una buena ducha fría y no abrigándose demasiado: es una forma de obligar al organismo a quemar calorías para regular la temperatura, además de otros muchos beneficios que tienen las duchas con agua fría. Una ducha de dos minutos a 25 grados centígrados se estima que consume 100 kcal.
La doctora Pérez recomienda acostumbrarse a pasar más tiempo a una temperatura ambiental moderadamente baja: bastaría con bajar unos grados las calefacciones centrales de los edificios climatizados durante las noches de invierno para perder peso.
Current events
Current events
- 26 de abril de 2024
Quirónsalud congrega en Málaga a 100 expertos en la II Reunión Nacional Multidisciplinar de Innovación...
La Dra. Cristina Caramés ha presentado el Proyecto HOPE (HOspital de Día Personalizado), de próxima implantación en el Hospital Quirónsalud Málaga, que reduce un 80% el tiemp...Hospital Quirónsalud MálagaOncología Médica - 25 de abril de 2024
El Hospital Universitari Dexeus inaugura el nuevo Instituto del Corazón Quirónsalud Dexeus en su compromiso...
El Instituto del Corazón Quirónsalud Dexeus reúne, en una misma planta de 650 m2, equipamientos renovados para el control de afecciones cardíacas complejas mediante los abord...Hospital Universitari DexeusCardiología - 25 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz ofrece consejos para controlar los síntomas del acúfeno y educar al cerebro...
Hoy se celebra el Día Mundial de las personas con AcúfenosHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 25 de abril de 2024
El Materno-Infantil Quirónsalud Sevilla incorpora el tratamiento láser para la regeneración y la mejora...
Trata patologías como el dolor durante las relaciones sexuales, la sequedad, la atrofia o la incontinencia urinaria, así como lo relacionado con la estética genitalHospital Materno-Infantil Quirónsalud SevillaObstetricia y Ginecología - 25 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Córdoba promueve hábitos de vida saludables entre los adolescentes
Profesionales del centro participan en el programa Stay Healthy de la Fundación Quirónsalud, a través de talleres sobre sueño, salud mental, adicciones a sustancias, nutrició...Hospital Quirónsalud Córdoba - 24 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz aborda el binomio pantallas y salud y analiza los riesgos de su uso inadecuado
El hospital madrileño celebra la tercera sesión de su ciclo de debates en Responsabilidad Social Corporativa “Salud, Personas y Sociedad. FJD Talks”Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 24 de abril de 2024
Ultrasonido de alta intensidad, el innovador tratamiento sin cirugía de rejuvenecimiento facial que no...
• Basado en ultrasonidos, no deja signos visibles tras el tratamiento por lo que permite hacer vida normal horas después de la sesión y se puede aplicar en los meses de veran...Hospital Quirónsalud Marbella - 24 de abril de 2024
Quirónsalud, Servicio Médico Oficial del Premier Padel Andalucía Sevilla P2
El torneo, que se disputa del 28 de abril al 5 de mayo, reúne a las principales figuras de este deporte, a nivel nacional e internacional.Quirónsalud - 24 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Toledo celebra el Día del Libro con la lectura de ‘Las aventuras de Kenko’
Evadir del ámbito hospitalario, hacer disfrutar con la lectura y fomentar los hábitos saludables, los objetivos de la iniciativa.Hospital Quirónsalud ToledoPediatría y sus Áreas Específicas - 24 de abril de 2024
El Centro Médico Quirónsalud Valdebebas ofrece la posibilidad de conocer la edad metabólica
· Durante los viernes 26 de abril y 10 de mayo en horario de 9.00 a 14.00 horas y los miércoles 8 y 22 de mayo en horario de 15.00 a 20.00 horas. · Las personas interesadas q...Centro Médico Quirónsalud ValdebebasEndocrinología y Nutrición - 23 de abril de 2024
Quirónsalud Infanta Luisa celebra el Día del Libro con sus pacientes hospitalizados para promover los...
Quirónsalud Infanta Luisa regala libros a sus pacientes hospitalizados buscando amenizar así su estancia hospitalariaHospital Quirónsalud Infanta LuisaLogopedia - 24 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Badalona incorpora un nuevo servicio de Teledermatología para acelerar el diagnóstico...
El nuevo servicio agiliza la atención y respuesta médica, en 48 horas, posibilitando una actuación rápida sobre las lesiones que presenten indicios de malignidad.Hospital Quirónsalud BadalonaDermatología Médico-Quirúrgica y Venereología - 23 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz obtiene la acreditación de calidad más reconocida en estudios genéticos, la...
La acreditación, otorgada por la ENAC, refleja la calidad y buenas prácticas del Departamento de Genética del hospitalHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 22 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz obtiene la certificación de calidad más avanzada en sus servicios de UCI Quirúrgica,...
La acreditación es una norma internacional de gestión de la calidad de los cuidados críticosHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 23 de abril de 2024
Quirónsalud Málaga celebra el Día del Libro con sus pacientes
El personal de Enfermería ha repartido ejemplares cortesía de la Fundación Quirónsalud.Hospital Quirónsalud Málaga