El Hospital Quirónsalud Málaga nos propone una primavera llena de talleres solidarios de psicología y coaching.

Hospital Quirónsalud Málaga nos invita a participar en el programa de talleres solidaros y de psicología y coaching.

Estan jornadas estén formadas por diversas sesiones y talleres que nos enseñarán pautas para mejorar nuestra calidad de vida en general. Aprenderemos también técnicas concretas y ejercicios prácticos para hacer frente al estrés en nuestro día a día, practicar una actitud más positiva y relacionarnos mejor con nosotros mismos y con los demás.

Con la organización de estos talleres se colabora con la Fundación Luis Olivares cuyo fin es apoyar a los familiares de niños con cáncer.

Programación:

-Sábado 28 de mayo de 2016, de 10:00 a 14:00 horas. Ejercicios prácticos para controlar el estrés

-Sábado 18 de junio de 2016, de 10:00 a 14:00 horas. Introducción al mindfulness: recupera y mantén tu equilibrio, gestiona mejor tu tiempo y reduce tus niveles de estrés

-Viernes 10, 17, 24 de junio (18:00 a 20:30 horas) Programa de Psicología Práctica Aprende a decir no y las claves para mejorar tu asertividad y autoestima

-Sábado 23 de julio de 2016, de 10:00 a 14:00 horas. Claves para mejorar tu relación de pareja

- Sábado 30 de julio de 2016, de 10:00 a 14:00 horas. Taller Poder interior: claves y técnicas para conocerte mejor, practicar una actitud positiva y tomar decisiones acertadas

¿En qué consisten?

Las jornadas se inician el próximo 28 de mayo con un taller de ejercicios prácticos para gestionar el estrés.

Esta práctica consiste en la aplicación de técnicas de reducción del estrés. Mediante la incorporación de conceptos o hábitos, para conocer como desprogramar nuestro cerebro de aquellos automatismos adquiridos que tienen efectos negativos en nosotros.

¿Qué aprenderemos?

Se comenzará impartiendo nociones básicas acerca de la respiración, ya que se trata de algo fundamental en situaciones de estrés.

Además, de descubrir como las emociones modifican el pensamiento, y este a su vez, tienen un impacto en acción y comportamiento.

Las sesiones nos invitar a conocer técnicas de reducción del sufrimiento, el dolor y la impulsividad; minimizar los efectos negativos de la ansiedad y el estrés; mejorar la calidad de nuestro sueño; aumentar la calidad de nuestra concentración y reducir el caer en distracciones.

Se impartirán técnicas para aprender a centrar nuestra atención, impidiendo que las emociones negativas nos desubiquen del momento presente. Y las pautas necesarias para alcanzar un estado de relajación y calma que nos ayude a conocer nuestra mente y a conocernos mejor a nosotros mismos, haciéndonos cargo de nuestro presente.

Precios.

Se han establecido dos precios diferentes dependiendo de las sesiones a las que esté interesado en asistir.

Opción 1. El precio es 60 euros y da opción a ir a un taller de 4 horas.

Opción 2. El precio es 150€ y puede asistir al programa de 3 sesiones un total de 7,5 horas.

Inscripciones.

Las inscripciones se pueden realizar a través de:

tallerdeterapia.mlg@quironsalud.es