Causes de deshidratació

A l'època més calorosa de l'any és important mantenir-nos hidratats i prendre les mesures necessàries per evitar patir deshidratació. Aquesta alteració del metabolisme es produeix quan s'usa o perd més líquid del que s'ingereix, provocant la manca de l'aigua necessària perquè el cos pugui fer les funcions normals.

Aquesta afecció és especialment perillosa en nens i adults grans, així com en persones que fan activitat física intensa. La deshidratació en nens sol ser causada per diarrees o vòmits, en particular quan són freqüents i en gran volum. Els adults grans tenen per naturalesa un volum d'aigua menor als seus cossos, per la qual cosa hi ha malalties o medicaments que propicien la deshidratació.

Els símptomes que presenta aquesta afecció solen manifestar-se un cop el cos ja està deshidratat. La simptomatologia principal que presenten els nens petits és l'augment de set i la disminució de l'orina, a més tenen la boca i la llengua seques, els ulls i les galtes enfonsades, no tenen llàgrimes quan ploren i estan més irritables. Els adults poden patir mareigs, fatiga o confusió, en addició a la sensació de set excessiva i la manca de micció. És recomanable consultar un metge quan aquests símptomes siguin reconeixibles.

La deshidratació es pot prevenir mantenint una ingesta de líquid correcta i abundant en dies calorosos o quan s'està malalt. En el cas dels nens amb diarrea o vòmits, es recomana administrar-los una solució de rehidratació oral per reposar l’aigua i les sals que estan perdent; aquestes es poden adquirir en forma de pólvores que es dissolen en aigua o en una dissolució ja preparada per prendre. Els sucs, reconstituents i begudes energètiques no són recomanables, ja que tenen un alt contingut en sucre i poques sals.