Las fracturas de tibia, de hombro y de muñeca son las lesiones más frecuentes en la práctica de deportes de invierno
Un año más, con la llegada del invierno, las estaciones de esquí se llenan de aficionados. La práctica, cada vez más habitual de deportes de invierno, puede ser divertida, pero no está exenta de riesgos si no se toman ciertas precauciones
El deporte del esquí, siendo el más habitual, se encuentra entre los deportes que más lesiones provoca entre sus practicantes. El snowboard, cada vez más popular, provoca anualmente mayor número de lesionados entre sus aficionados. Una jornada practicando esquí o snowboard, puede convertirse en un verdadero quebradero de cabeza si no se siguen ciertas precauciones.
Tal y como explica el doctor Pablo Barrena, especialista de la Unidad de Rodilla y Cadera de Quirónsalud Sagrado Corazón, "no tenemos que pasar por alto que son deportes que se realizan en ‘altura’ por lo que existen determinadas circunstancias que lo diferencian de nuestras actividades diarias". En este medio, continúa, "la cantidad de oxígeno en el aire es menor por lo que el ejercicio necesita mayor trabajo cardiovascular y respiratorio para mantener una correcta oxigenación de la sangre, por lo que se pueden descompensar ciertas enfermedades. Es por ello por lo que las personas con afecciones cardiacas o respiratorias deberían hacerse un chequeo antes de realizar dichos deportes".
Las condiciones de temperatura, humedad y luz obligarán a tomar precauciones en cuanto al uso de una indumentaria y calzado adecuados, una correcta protección de la piel en zonas expuestas, utilizando protección solar y protección labial extrema, y la protección ocular mediante el uso de gafas. En definitiva, el especialista recomienda practicar estos deportes con un equipo y material adecuado a dichas condiciones.
No debemos olvidar que se trata de la realización de una actividad deportiva por lo que debemos adecuar las actividades a nuestro estado de forma. Así aconseja el doctor Barrena "debemos estirar los músculos antes del ejercicio, mantener una correcta hidratación, alimentación y tomar periodos de descanso según nuestra forma física".
El especialista opina que, al ser estos deportes muy técnicos, es fundamental la formación. En caso de no tener mucha experiencia, es conveniente tomar clases con monitores que nos irán enseñando las técnicas básicas y a evitar gestos innecesarios que pueden acarrearnos algún tipo de lesión. Posteriormente iremos avanzando en nuestra práctica de forma progresiva.
Asimismo, Barrena recomienda elegir las pistas en función de nuestra preparación ya que el deslizamiento, la pendiente y la velocidad que se alcanza en cada una de ellas son diferentes.
Con respecto a las lesiones el especialista comenta que la mayoría que se producen con las caídas y choques en pista, siendo más frecuentes las fracturas de tibia, de hombro y de las muñecas. Además, los movimientos inadecuados de las articulaciones de las piernas son causa también de lesiones, predominando en este caso las lesiones de rodilla. La rotura del ligamento cruzado anterior y del ligamento lateral interno, o la temida "triada" son lesiones frecuentemente asociadas al esquí y son producidas por giros bruscos al tomar curvas o por el giro de la rodilla provocado al quedar el esquí agarrado al pie tras una caída.
En definitiva, para poder disfrutar con seguridad de estos deportes, debemos cuidar nuestra forma física, disponer de la equipación adecuada y prudencia en la práctica, concluye el doctor.
Current events
Current events
- 30 de abril de 2024
Salud y solidaridad se dan la mano en Huesca con la Marcha Aspace
Quirónsalud Huesca colaboraba en la XII edición de la caminata popular y solidaria de Aspace Huesca.Hospital de Día Quirónsalud Huesca - 30 de abril de 2024
La salud digital en el adolescente y la Neurología Pediátrica, entre los temas destacados de la X Jornada...
El encuentro, que ya es una referencia en la especialidad, supone la revisión y puesta al día de una especialidad en continua evoluciónHospital Universitario Rey Juan Carlos - 2 de mayo de 2024
“La selección espermática mediante microfluidos permite mayor tasa de fertilización y embriones de mayor...
La Dra. Miren Mandiola explica que esta técnica permite mejorar la calidad de los espermatozoides seleccionados, al descartar los que presentan un alto grado de fragmentación...Hospital de Día Quirónsalud DonostiaUnidad de Reproducción asistida - 1 de mayo de 2024
Quirónsalud Infanta Luisa señala que el 25% de sus urgencias pediátricas actuales corresponden a casos...
Se observa también un incremento del 20% en sus urgencias de adultos debido al aumento de afecciones respiratorias de vías altasHospital Quirónsalud Infanta LuisaUrgencias - 30 de abril de 2024
Más de 700 corredores participan en la VI 10K Ciudad de Don Benito Quirónsalud
Más de 700 personas participaron el pasado 20 de abril en la sexta edición de la carrera 10k Ciudad Don de Don Benito Quirónsalud. La prueba, organizada por la Asociación Dep...Centro Médico Quirónsalud Don Benito - 30 de abril de 2024
Un estudio con 5 años de seguimiento liderado por el Dr. Ferran Pellisé ha concluido que las reintervenciones...
El Dr. Pellisé reitera la necesidad de contar con mayor evidencia acerca de la idoneidad de cirugías de precisión individualizadas que eviten una posible reintervenciónHospital Quirónsalud BarcelonaCirugía Ortopédica y Traumatología - 30 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Campo de Gibraltar organiza una 'Jornada de Puertas Abiertas' para estudiantes...
El centro de Palmones llevará a cabo esta iniciativa el 6 de mayo y estará centrada en dar a conocer a los asistentes tanto las instalaciones del hospital, como la labor que ...Hospital Quirónsalud Campo de Gibraltar - 30 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Marbella dona una silla adaptada al CD Ultra Trail Sierra Blanca
• La donación de la silla ha sido posible gracias a la Fundación Quirónsalud y servirá para la participación de niños y adultos con dificultad motora en carreras de montaña o...Hospital Quirónsalud Marbella - 30 de abril de 2024
Quirónsalud Murcia y la Fundación Quirónsalud organizan un encuentro con asociaciones de pacientes y...
El Hospital Quirónsalud Murcia y la Fundación Quirónsalud han reunido a una decena de organizaciones locales no gubernamentales y asociaciones de pacientes de la Región de Mu...Hospital Quirónsalud Murcia - 29 de abril de 2024
Diabetes y ejercicio físico: conocer qué hacer para favorecer la regulación de la glucemia
Andalucía, con un 9,5% de prevalencia, es la región con más diabéticos de EspañaHospital Quirónsalud Sagrado CorazónEndocrinología y Nutrición - 30 de abril de 2024
Quirónsalud Huelva celebra su I torneo de pádel solidario en beneficio de la AECC
En colaboración con Lamiya Wellness & Social Club y Helvetia SegurosHospital Quirónsalud Huelva - 29 de abril de 2024
Quirónsalud Valencia inaugura la I Jornada de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad...
El Hospital Quirónsalud Valencia ha inaugurado la I Jornada de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad Europea dirigida por la doctora Lucía Monfort, neuroped...Hospital Quirónsalud ValenciaUnidad del sueño - 30 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Badalona acoge un stage internacional de traumatología quirúrgica de rodilla
El Dr. Gonzalo *Samitier, responsable asistencial de Traumatología del centro, comparte técnicas quirúrgicas con los cirujanos internacionales invitados.Hospital Quirónsalud BadalonaCirugía Ortopédica y Traumatología - 29 de abril de 2024
Quirónsalud Clideba realiza una intervención de reducción de estómago pionera en Extremadura para combatir...
Se trata de la técnica MEGA, un novedoso procedimiento más rápido, seguro y efectivo que el resto de alternativas similares Consiste en hacer pequeñas suturas o pliegues en ...Hospital Quirónsalud ClidebaCirugía General y del Aparato Digestivo - 29 de abril de 2024
Los residentes de Enfermería de los Hospitales de Quirónsalud integrados en el Sermas comparten sus trabajos...
Se celebra la I Jornada de presentación de trabajos EIR 2024 de la Red 4HHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz