Magnesio

Magnesio

Magnesio

El magnesio es un mineral indispensable para mantener un correcto estado de salud.

Interviene en más de 300 reacciones bioquímicas.

Algunas de sus funciones son: Interviene en la regulación muscular y del sistema nervioso, ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y la presión sanguínea. Ayuda a la formación de proteínas, masa ósea y el material genético de las células, también conocido como ADN.

Fuentes alimentarias de magnesio:

• Legumbres, nueces, almendras, semillas, cereales integrales, hortalizas de hojas verdes (como la espinaca)
• leche, yogur y algunos productos lácteos
• Frutas: plátano, albaricoques, aguacates
• Tofu