Primeros rayos de sol

Rayos de sol

No queda nada para comenzar a tomar el sol y para lucir un bronceado bonito, es importante que preparemos nuestra piel. ¿Sabías que… existen alimentos activadores de la melanina? Entre ellos se encuentran: la zanahoria (en crudo, en zumo o en crema, es uno de los alimentos más ricos en betacarotenos); la calabaza (además de ayudarte con el bronceado, puede ser tu gran aliada para en operación bikini debido a su bajo contenido calórico); el tomate (es fácil incrementar su consumo gracias a los gazpachos y a las ensaladas típico de esta época); el pimiento (además es fuente de vitamina C y te ayudará también a reforzar tus defensas) y las espinacas (aportan fuerza y energía por su contenido en vitaminas pero también están plagadas de betacarotenos y nos ayudan a preparar nuestra piel).

¡No dudes en incluir estos alimentos en la cesta de tu compra! ¡Exponte al sol de manera gradual para preparar tu piel, y no olvides la protección solar, con todo ello podrás un bonito bronceado! En la consulta de nutrición podemos ayudarte a introducir estos alimentos en tu dieta ¡No dudes en consultarnos!