Propósitos de año nuevo: descanso
Que descansamos poco o no lo hacemos con calidad, es una de las cosa que nos planteáis. Es importante el descanso, porque el organismo en ese tiempo, se prepara y regenera para iniciar la labor al día siguiente, para ello es importante que la alimentación sea la adecuada, que tengamos todos los nutrientes, que esté adaptada a nuestras necesidades y que respetemos unos horarios.
Planifica el tiempo que dedicas al descanso, los alimentos que tomarás antes, el tiempo necesario para hacer la digestión y el horario de levantarte.
También puedes hacer pequeños descansos en tu actividad diaria, tu vista y tu concentración te lo agradecerán.
En la Consulta de Nutrición te enseñamos como alimentarte para que tu descanso tenga todos los recursos para ser más eficaz.
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