"La relajación ayuda en el control emocional, el autoconocimiento y la aceptación de la fibromialgia"

El martes 14 de noviembre se celebraba en el complejo hospitalario Ruber Juan Bravo el sexto de los "Talleres para el tratamiento integral de la fibromialgia", "Taller sobre estado emocional y relajación" a cargo de Elena Santos, psicóloga especialista en psicoeducación, de la Unidad de Personalidad y Comportamiento.

Taller estado emocional y relajación

Tal y como explica Elena Santos, "el objetivo del taller es trabajar y conocer los beneficios de la relajación sobre el estado emocional en pacientes con fibromialgia. Conocer como la relajación ayuda en el control emocional, el autoconocimiento y la aceptación de la patología."

Los beneficios que aportason:

• Se reduce la tensión y la ansiedad.
• Bajan los signos y síntomas de enfermedad (dolores, nauseas, mareos…).
• Disminuyen las respuestas emocionales no saludables (ira, enfado, ansiedad, estrés , frustración.
• Proporciona energía y optimismo.
• Mejora la atención y la concentración.
• Contribuye a generar pensamientos positivos y creencias positivas, lo que incrementa la sensación de seguridad y autoconfianza.
• Empodera y fomenta el control personal.
• Mejora la autoestima y el autoconocimiento personal.

En este taller se practican diferentes técnicas de relajación y se explica la importancia de los factores ambientales y posturales para la práctica. La importancia de la temperatura, la luz, la postura…

Tras la práctica las participantes pudieron reflexionar desde el estado emocional de cada una durante unos minutos.