Por trabajo o por ocio. Cada vez pasamos más tiempo usando dispositivos electrónicos, como móviles y tabletas, manteniendo para ello una flexión del cuello que puede acabar en una sobrecarga muscular de la zona, pero también, en patologías más graves, especialmente cuando se presentan en población cada vez más joven.

Se conoce como cuello de texto y es una dolencia que tradicionalmente ha afectado a estudiantes además de a colectivos profesionales muy concretos, como agricultores o personal de la construcción, debido a la repetición continúa de la inclinación del cuello y parte dorsal hacia el suelo, pero que cada vez afecta a más menores y adolescentes debido a una postura inapropiada ante las pantallas sin conocer los efectos perjudiciales que pueden llegar a ocasionar.

"El problema no es el uso del dispositivo en sí, sino la postura que adoptamos para usarlo, así como el tiempo tan prolongado en que mantenemos dicha posición", alerta el doctor Nahuel Barquero González, especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica de la Unidad de Columna del Hospital Quirónsalud Toledo y del Hospital de Día Quirónsalud Talavera. Imagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextodoctor-Nahuel-Barquero-Traumatología-Quirónsalud-Toledo

Una flexión que quintuplica el peso de nuestra cabeza

"Pensemos que, si la cabeza pesa entre 4 y 5 kilos, con una flexión superior a 30 grados, y hasta 60 grados es normal que podamos llegar a inclinarla para ver nuestro móvil, ese peso se multiplica por 5 o 6 veces, un peso que nuestra estructura ósea del cuello no está preparada para soportar durante largo tiempo", destaca el doctor.

El especialista advierte, además, "si no se trata a tiempo, puede derivar en trastornos degenerativos precoces, como artritis infantil, dolor cervical crónico, rigidez e, incluso, puede llegar a modificar la anatomía de la columna cervical, afectando a la curva hacia el interior que realiza la columna, que se puede perder y producir un aplanamiento o rectificación, dando comienzo a un círculo de deterioro".

"Se trata de patologías que provocan dolor crónico, que son muy limitantes y pueden llegar a complicar el desarrollo de los menores cuando se dan en edades tempranas", añade.

En casos muy raros, continúa el especialista, "también pueden derivar en trastorno de ansiedad, insomnio, cefaleas o migrañas que se pueden cronificar en el tiempo".

Prevención y hábitos posturales saludables

Es por todo ello por lo que el especialista apuesta por poner foco en esta sintomatología y, especialmente, apostar por la prevención.

"No se trata de restringir el uso de dispositivos, sino de controlar dicho uso", indica el doctor Barquero. Entre sus principales recomendaciones destacan:

• Realizar pausas cada 15-30 minutos.
• Levantarse, estirar y cambiar de postura con frecuencia.
• Alternar el uso del móvil con otros dispositivos como el ordenador, que permiten una posición más alineada del cuello.

Asimismo, explica el especialista "es importante fortalecer la musculatura cervical, con movilizaciones y ejercicios apropiados, además de iniciar un rápido tratamiento cuando se detecta, bien con fisioterapia asistida o algún tipo de rehabilitación, deporte o actividad adecuada, que puede ser yoga o pilates infantil".

Ejercicios de movilidad y fuerza

Cuando acuden pacientes a fisioterapia por un dolor de cuello, lo primero es ver cómo está esa musculatura e identificar los puntos de mayor dolor que, habitualmente, suele ser la parte posterior, debido a una inclinación repetida.

Ejercicios de movilidad, fuerza y, en algunos casos, también aplicando calor o corrientes adecuadas forman parte del tratamiento.

Sin embargo, subraya el especialista, "lo más importante es concienciar para fomentar una buena higiene postural y la prevención de este tipo de dolencias".