El Hospital Quirónsalud Valencia hará controles de azúcar gratuitos

El Hospital Quirónsalud Valencia hará este viernes, 13 de noviembre, controles de azúcar gratuitos, en horario de 9 a 13 horas y de 16 a 19 horas, con motivo de la celebración del Día Mundial de la Diabetes.

Existen dos tipos de diabetes: la tipo 1 y la tipo 2. La primera se suele diagnosticar antes de los 35 años y muchas veces en la infancia o la adolescencia. Por el contrario, la tipo 2 se determina por encima de los 40 años en la gran mayoría de los casos. Según el reciente estudio di@bet.es, ejecutado desde el Centro de Investigación Biomédica en Red de Diabetes y Enfermedades Metabólicas Asociadas (Ciberdem), alrededor de un 12% de la población española padece diabetes tipo 2 y, de este porcentaje, hasta un 4% desconoce que la tiene.

Entre los factores de riesgo más destacados para el desarrollo de esta enfermedad se encuentran la obesidad, la hipertensión arterial, la diabetes gestacional, los trastornos del colesterol y los triglicéridos, el sedentarismo y los antecedentes familiares.

La diabetes siempre suele ir unida a las enfermedades cardiovasculares y la obesidad. Entre las patologías asociadas más frecuentes se localizan la hipertensión arterial, la cardiopatía isquémica, los trastornos en la circulación, la afectación renal, los accidentes cerebrovasculares, la hipertrigliceridemia y la hipercolesterolemia, la retinopatía diabética, el retraso en la cicatrización o cierta propensión a padecer infecciones.

Cómo evitar la diabetes tipo 2

El doctor Juan Caro, endocrinólogo del Hospital Quirónsalud Valencia, recomienda seguir los siguientes consejos para prevenir la aparición de la diabetes tipo 2:

• Comer de todo para hacer una dieta más fácil y menos monótona, pero con una reducción de las cantidades habituales.
• Limitar el consumo de grasas saturadas, principalmente las que se encuentran en los productos industriales como snacks y bollería, pues favorecen la arteriosclerosis, y aumentar la ingesta de ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados (nueces, aceite de oliva, vino tinto…), beneficiosos para disminuir el riesgo cardiovascular.
• Consumir fruta y verdura diariamente.
• Comer hidratos de carbono complejos (arroz, pasta, cereales…) y evitar los simples (azucares, golosinas…)
• Es recomendable tener un aporte de fibra adecuado en nuestra dieta para así favorecer un adecuado ritmo intestinal.
• Entender que para la mejora de la salud se han de acometer cambios en el estilo de vida permanentes. Seguir dietas durante periodos cortos de tiempos conduce solo a perder peso y luego recuperarlo.
• Practicar al menos tres o cuatro sesiones de 45 minutos de ejercicio semanales.
• Tratar de beber dos litros de agua diarios para favorecer la función renal y la eliminación de toxinas.
• En ocasiones, también hay que concederse algún capricho para disminuir la ansiedad y cumplir con la dieta.
• No fumar, pues el tabaco es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular y de cáncer. En caso de beber alcohol, con moderación.